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热水瓶按摩 打造立体小脸

发布日期:2020/01/14来源:有信钱包瘦身减肥网

  温热水瓶瘦脸按摩法·准备篇

  准备一个体积约为250-300毫升的小水瓶,然后在45-55℃下向水瓶中注入温水,拧紧盖子,并干燥水瓶外壁。

  要点

  温水使整个水瓶变暖。按摩时用热刺激面部血液循环,加速新陈代谢

  按摩后,当耳垂呈粉红色时,按摩有效。脸部的血液循环在  温热水瓶瘦脸按摩法·实践篇

  步骤1被完全激活,以加速锁骨下

  1的液体循环。耳下和锁骨之间是淋巴密集的地方。如果你想消除水肿,你必须好好按摩。将装满温水的小水瓶底部压在耳朵下面5秒钟,强度可以慢慢增加。

  2。然后水平放置水瓶,从耳朵下面开始,按摩颈部。用水瓶外壁的棱角在3个刺激点完成。每个刺激点将停留5秒钟,并将水瓶滚动到锁骨上方的凹陷处。

  步骤2消除双下巴

  1。将水瓶底部压在颚骨下面,凹陷刚好适合颚骨,停留30秒钟分解宽颈肌周围的硬块,擦去下巴周围的脂肪,使轮廓更加立体。

  2。继续使用水瓶底部跟随下颌的弧度,从颚骨到下巴尖按摩3次,每次停留30秒。从整个左右颌骨到下巴有5个刺激点。

  第三步轮廓恢复平衡

  将水瓶右侧压向脸部左侧,用手慢慢向侧面方向施力,同时向左倾斜下巴,用水瓶下方两个相反的力按住5秒钟,然后左右互换,并按摩5秒钟。

  步骤4软化和收紧咬肌

  1。肌肉松弛发生在下巴和脸颊,通常是由于咬肌周围形成硬块。首先,上下牙齿紧咬,在左右脸颊的突出部分可以清晰地感觉到咬肌的硬块。

  2。放置并拿起水瓶,用底侧逆时针旋转按摩咬肌30秒,然后通过左右交替继续按摩。

  第五步拉起侧面的轮廓

  手里拿着水瓶,把右边贴在脸的左边,把底部贴在下巴的左边。用左手沿侧面轮廓施力,慢慢向上推水瓶,将侧面轮廓向上拉5秒钟。

  第六步消除口轮匝肌

  闭上嘴,将水瓶底部压在嘴上,轻轻按压10秒钟,使温水热刺激口轮匝肌,软化硬块,消除水肿,刺激血液循环。

  步骤7按压侧面

  将水瓶握在右手,将水瓶放在右侧颈部和肩部相连的位置,向右按压头部,刚才将右脸颊压在水瓶上,继续缓慢按压,保持这个姿势20秒钟,然后再次交换左右动作。

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