如果在重要场合的前一天和当天进行，下面介绍的骨盆练习将立即变得干净。当然，如果你习惯了每天做，你会有瘦身的效果。女孩们，请把它当作常规护理工作。
女人最关心的是她们的身体和脸。有时候脸上的皮肤不牢固，即使你每天都做基础护理，你也会感到不开心。事实上，面部线条的放松与骨盆、颧骨和下颌关节的活动有关。下面将教你几个简单的动作，你可以达到快速瘦脸的效果!
PART1 紧致脸部线条
锻炼骨盆时，头盖骨周围的肌肉也会被拉伸，僵硬的面部线条也会得到缓解。这项运动可以修剪锁骨周围支撑面部线条的肌肉。在你的头和肩膀周长范围内做这件事。
1。挺直你的背，盘腿坐着。将左手放在右大腿上，吸气并做好准备。
2。向左压背部，斜着向上看，呼气。此时没有必要推你的肩膀。保持这个姿势，深呼吸五次，然后在吸气时回到第一步。
3。交换左手和右手做同样的反向运动，然后在回到原始状态之前慢慢深呼吸五次。
PART2 瘦出脸部线条
这个练习可以有效地消除过度使用智能手机和电脑造成的面部松弛。试着慢慢拉伸下颌周围僵硬的肌肉!
1。双手放在一起，中指轻轻地放在下巴下面。吸气时，慢慢抬起下颌，伸展颈部前半部分。
2。接下来，把手放在脑后，伸长后颈，一点一点地低下头。伸展你的后脖子到一个可以接受的位置，深呼吸。应该注意肩膀不要用力太大。
3。用左手轻轻抬起头，然后向左弯曲。请注意，你的左手不应该太用力拉你的脖子。
4。最后，用右手取而代之，轻轻地抬起头，向右弯曲。不要马上弯下你的脖子，而是慢慢地一点一点地弯下来。尽管动作很简单，但别忘了深呼吸。
这次瘦脸骨盆练习怎么样?只有通过这两种骨盆练习，你才能让别人的眼睛发生巨大的变化!面部线条影响第一印象和外表年龄。同时，这两组骨盆锻炼也有修整骨盆的效果，可以说是双重锻炼效果。
瘦脸小提示
利用某些食物的特殊疗效，促进人体循环代谢的正常功能，帮助减少面部水肿的发生。如果你想瘦脸，你最好多吃低热量、富含膳食纤维、利尿剂和水肿的食物。
最好少吃高热量和高脂肪的食物，如油炸、油炸和烘烤食品。咸的食物也是饮食中的一大禁忌!体内过多的钠盐会自动吸收水分并保持平衡，从而容易引起水肿。
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