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瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?

发布日期:2020/02/04来源:有信钱包瘦身减肥网

  瘦脸瑜伽如何减轻体重和瘦脸?

  1。转动舌头:“大大转动舌头,用舌头摩擦上颚和口腔的每一部分,每次3分钟。如果产生唾液,吞下三次。

  当你过度疲劳时,舌头很难转动,你会感到脸部和颈部僵硬。此时,应反复进行,直至感觉消失,促进面部血液循环,收缩面部肌肉,达到瘦身的效果。

  2。敲头顶:

  用双手指尖敲头顶,一次敲50-100次。这可以提神,促进血液循环,收缩面部肌肉,并起到瘦身的作用。

  3。按压面部

  a,用双手按住太阳穴约3~5秒钟。

  b、用同样的方法按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉约3~5秒钟。这时,嘴应该稍微张开,这样肌肉可以得到更强的刺激。

  c,用双手指尖按压耳根和下巴之间的部分约3~5秒钟。这会收缩面部肌肉,减少面部轮廓。

  4。倒立:“要点是仰面躺着,把脚和脚趾放在一起,抬起腰,把腿伸向天花板。此时,脚趾必须靠得很近,上身必须尽可能抬高,以便身体和地板相互垂直90度。

  最大限度地倒立。所以下巴只能靠胸部。倒置使沉积在身体下半部的血液平时回流,从而使血液循环变得旺盛,还能促进面部血液循环,使面部皮肤更加美丽。

  5。摩擦双耳

  将双耳分别夹在食指和中指之间。上下用力摩擦,直到耳朵发烫。时间是3-5分钟。

  因为耳朵与面部肌肉相连,刺激耳朵也有助于创造美丽的面部轮廓。

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