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咀嚼瘦脸妙招 10下马上控食欲 紧致面部轮廓

发布日期:2019/11/02来源:有信钱包瘦身减肥网

  您只需放慢进食速度,仔细咀嚼,不仅可以锻炼表情肌肉,刺激血液循环,改善新陈代谢,还可以刺激饱腹感并有效控制,同时延长咀嚼时间时间。食欲旺盛,燃烧脂肪。脸很瘦,整个身体也很瘦,这是失去脸的最快,最有效的方法!

  让人惊讶的咀嚼瘦脸法!

  充分锻炼下颌周围的肌肉,以便它们可以适当地疲劳,减少食物摄入=减少卡路里摄入

  满意度中心,让您在咀嚼过程中获得满足=减少卡路里摄入量

  避免在体内过度使用消化酶,促进脂肪代谢=燃烧脂肪

  只要每天吃得更多,就可以减少每天300-400卡路里的卡路里摄入。 18天之内减少的最大卡路里摄入量为7200卡路里,这相当于防止1千克人体脂肪。形成它!看来,咀嚼不仅是简单的瘦脸,而且还可以有效控制食欲,整个身体还可以瘦下来!

  挑战!每口咀嚼10次瘦脸法

  步骤1

  1,首先,我们必须在成分上加倍努力,最好选择一些纤维含量为吃些沙拉,全麦面包等丰富的食物以进行瘦脸,将蔬菜切成大块,然后用手将面包撕开。成分越大,面部肌肉越能锻炼。

  2。将一块食物放在嘴的右侧,然后咀嚼3次,放慢速度,以均匀的节奏咀嚼,同时右臂弯曲肘部,右手握紧拳头和右胸,咀嚼时,压下并固定右肩,对肌肉产生适当的刺激。

  第2步

  在将食物在嘴右侧咀嚼3次后,放松脸部并将食物缓慢移至嘴左侧,然后将其降低手臂并切换到左侧。手臂弯曲肘部,用拳头举起左手,以同样的方式,按压左肩,充分咀嚼食物3次,脸部再次放松,食物移至右侧再咀嚼3次。

  第3步

  完成上述两个步骤,进行9次咀嚼,食物在嘴的左侧和右侧填充,双手弯曲的手肘,拳头和捏好胸部,将肩膀尽可能地压下并固定,咀嚼一次后,将吞服左右两侧的牙齿,并完成第十次咀嚼。

  步骤4

  1。充分锻炼上下颌周围的肌肉。让我们做些放松运动,让肌肉再次放松。张开肘部力量的臂,左右拳头从胸部开始,弧线向上摆动到肩膀,然后从顶部到胸部前后滑动,重复大约3次。同时,尽量不要卷起舌头,放松整个嘴和脸。

  2,放下手臂,放松肩膀,轻轻合上嘴唇,然后将舌头沿逆时针方向在嘴中张开,旋转3次,尝试使舌尖触及内部舌头,特别是在左右两侧,沿顺时针方向拉伸舌头3次。

  3。继续轻轻合上双唇,将舌头张开到嘴的右下角,然后用眼睛向上看,以使脸部的上下部分朝相反的方向伸展。舌头从右下角移至下巴,视线向右移。舌头继续沿逆时针方向从左下角移动到嘴巴的左侧,视线随之移动,最后恢复向上,从而使舌头完全伸展。最后,朝相反的方向拉伸一次舌头。

  你今天嚼了没?

  咬一口咀嚼至少10次即可减肥?那就对了!成功的秘诀是,当您完全咀嚼食物时,上下颚会紧绷,不仅可以刺激和锻炼周围的肌肉,而且还可以促进血液循环和新陈代谢,同时消除水肿,面部肌肉结实和疲劳时间。当时,它可以有效地减少食物量,也就是说,您可以适当减少卡路里的摄入,而不必强迫自己不吃就吃。

  对于忙碌的现代人来说,每天咀嚼和瘦身要比做麻烦的锻炼容易得多!您可以在开始时挑战每个嘴10次,即使每天只做一次也没关系。习惯之后,您可以逐渐增加难度。每次尝试尽可能地咀嚼它,您都将获得惊人的效果!

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