您只需放慢进食速度，仔细咀嚼，不仅可以锻炼表情肌肉，刺激血液循环，改善新陈代谢，还可以刺激饱腹感并有效控制，同时延长咀嚼时间时间。食欲旺盛，燃烧脂肪。脸很瘦，整个身体也很瘦，这是失去脸的最快，最有效的方法!
让人惊讶的咀嚼瘦脸法!
充分锻炼下颌周围的肌肉，以便它们可以适当地疲劳，减少食物摄入=减少卡路里摄入
满意度中心，让您在咀嚼过程中获得满足=减少卡路里摄入量
避免在体内过度使用消化酶，促进脂肪代谢=燃烧脂肪
只要每天吃得更多，就可以减少每天300-400卡路里的卡路里摄入。 18天之内减少的最大卡路里摄入量为7200卡路里，这相当于防止1千克人体脂肪。形成它!看来，咀嚼不仅是简单的瘦脸，而且还可以有效控制食欲，整个身体还可以瘦下来!
挑战!每口咀嚼10次瘦脸法
步骤1
1，首先，我们必须在成分上加倍努力，最好选择一些纤维含量为吃些沙拉，全麦面包等丰富的食物以进行瘦脸，将蔬菜切成大块，然后用手将面包撕开。成分越大，面部肌肉越能锻炼。
2。将一块食物放在嘴的右侧，然后咀嚼3次，放慢速度，以均匀的节奏咀嚼，同时右臂弯曲肘部，右手握紧拳头和右胸，咀嚼时，压下并固定右肩，对肌肉产生适当的刺激。
第2步
在将食物在嘴右侧咀嚼3次后，放松脸部并将食物缓慢移至嘴左侧，然后将其降低手臂并切换到左侧。手臂弯曲肘部，用拳头举起左手，以同样的方式，按压左肩，充分咀嚼食物3次，脸部再次放松，食物移至右侧再咀嚼3次。
第3步
完成上述两个步骤，进行9次咀嚼，食物在嘴的左侧和右侧填充，双手弯曲的手肘，拳头和捏好胸部，将肩膀尽可能地压下并固定，咀嚼一次后，将吞服左右两侧的牙齿，并完成第十次咀嚼。
步骤4
1。充分锻炼上下颌周围的肌肉。让我们做些放松运动，让肌肉再次放松。张开肘部力量的臂，左右拳头从胸部开始，弧线向上摆动到肩膀，然后从顶部到胸部前后滑动，重复大约3次。同时，尽量不要卷起舌头，放松整个嘴和脸。
2，放下手臂，放松肩膀，轻轻合上嘴唇，然后将舌头沿逆时针方向在嘴中张开，旋转3次，尝试使舌尖触及内部舌头，特别是在左右两侧，沿顺时针方向拉伸舌头3次。
3。继续轻轻合上双唇，将舌头张开到嘴的右下角，然后用眼睛向上看，以使脸部的上下部分朝相反的方向伸展。舌头从右下角移至下巴，视线向右移。舌头继续沿逆时针方向从左下角移动到嘴巴的左侧，视线随之移动，最后恢复向上，从而使舌头完全伸展。最后，朝相反的方向拉伸一次舌头。
你今天嚼了没?
咬一口咀嚼至少10次即可减肥?那就对了!成功的秘诀是，当您完全咀嚼食物时，上下颚会紧绷，不仅可以刺激和锻炼周围的肌肉，而且还可以促进血液循环和新陈代谢，同时消除水肿，面部肌肉结实和疲劳时间。当时，它可以有效地减少食物量，也就是说，您可以适当减少卡路里的摄入，而不必强迫自己不吃就吃。
对于忙碌的现代人来说，每天咀嚼和瘦身要比做麻烦的锻炼容易得多!您可以在开始时挑战每个嘴10次，即使每天只做一次也没关系。习惯之后，您可以逐渐增加难度。每次尝试尽可能地咀嚼它，您都将获得惊人的效果!
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