即使一个小脸的女人丰满，她看起来也会比一个大脸蛋的女人瘦得多。怎样才能健康、快速地丢脸呢?以下是五条建议，从饮食习惯入手，帮助你有效地丢脸。
1. 每天至少喝 800 毫升水
喝适量的水是帮助面部消除肿胀的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝一杯又一杯的普通无味水，在水里加入一点柠檬片或柠檬汁;如果你用咖啡、茶、苏打水或果汁来代替它，补水的效果与 800 毫升的水不一样，而且还可能带来计划外的卡路里。
2. 每天至少吃 3 份水果和 3 份蔬菜
瘦脸不能与全身分开来减肥，所以必须控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅容易饱腹感，还能帮助你减少强烈的吃甜点的欲望。
3. 对酒精说 " 不
无论是啤酒、鸡尾酒、白葡萄酒还是其他形式的酒精饮料，都会使你的脸浮肿松弛。此外，酒精饮料的卡路里很高，只有 200 毫升的酒精饮料，卡路里可达 100 千卡。
4. 增加钙摄入量
根据一项研究，女性每天从食物中摄取 1200 毫克的钙，帮助她们的身体更快地消耗脂肪，并使她们的脸变得苗条和苗条。
5. 控制盐的摄入量
你每天吃的盐越多，你的脸就越有可能膨胀。少吃罐头食品、腌鱼、香肠、熟肉和薯片。
每天消耗 250 千卡等于少吃 250 千卡。设定这个卡路里指标的目的是促进你每天坚持锻炼，比如快速行走半小时，跳跃 20 分钟等等。运动可以促进整个身体的新陈代谢和血液循环，瘦脸的效果是快速而明显的。
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