这是一个看脸的时代，看着朋友圈的照片，自己一张脸占了大半个照片。别人是标准的瓜子脸，而你是大圆脸？大饼脸？方形脸？这是一种什么样的体验？
知道自己脸大的你，是抱着对别人羡慕、嫉妒、恨的心理自暴自弃，还是奋发图强朝一张漂亮的瓜子脸努力呢？小编提醒你：瘦脸有术，弯路走多了，回到的还是起点。
脸型主要由上颌骨、下颌骨、颧骨、顶骨和额骨等骨骼决定，我们骨骼发育完全时，脸型也基本固定，可以说脸型是天生的。虽说脸型天生，但很多后天因素也会影响我们脸的美观，导致脸看起来胖胖的，主要有哪些呢？
水肿型胖脸
水肿型脸胖一般早上比较明显，造成原因主要包括：饮食摄入糖分、盐分较多；睡眠不足，导致新陈代谢紊乱；久坐导致血液循环不良；压力较大或者服用过特殊药物等等。
▎瘦脸对策
饮食上：控制糖分、盐分摄入；多吃多喝利尿食物，如咖啡、香蕉、鳄梨等；多吃对肾脏有利的食物，如豆类、黑芝麻等；多吃有利于新陈代谢的食物如海藻类、菌类等。此外，晚上八点以后尽量不喝水，即使喝也应该尽量少。
生活上：保证睡眠时间，拒绝不规律作息；每天坚持热毛巾敷脸，足浴有条件也很好；每天早上起床按摩脸部。
按摩手法推荐：第一步，从眉心由内而外，向额头两侧顺着皮肤纹路轻压延展；第二步，螺旋手法轻轻按压太阳穴；第三步，按鼻翼、眼下、两颊的顺序，单指轻轻顺推往上拉提；第四步，下巴到耳下，往上拉提。整个步骤重复数次，配合按摩霜效果更好。
肌肉型胖脸
腮帮子两侧的肌肉比较发达庞大，导致出现男人般的面孔，主要原因：磨牙的习惯；嚼口香糖或者常常吃东西；压力过大等。
▎瘦脸对策
生活上：磨牙、嚼口香糖的不良习惯需要改正；同时多进行压力释放，多听听音乐，多进行户外活动；当然按摩也必不可少。
按摩手法推荐：第一步，双手从额头到太阳穴轻轻按压3-4次。第二步，双手中指、无名指交替按摩鼻翼两侧1-2次；第三步，以螺旋方式由下颌至耳下按摩双颊，再进行耳中、鼻翼至耳上部按摩，各重复2次。
脂肪型胖脸
脂肪聚集在脸颊、下巴等部位，会使脸看起来很大，变成大饼脸、大圆脸。形成原因主要是缺乏运动，高热高脂饮食等。
▎瘦脸对策
饮食上：减少摄入高油脂高热量的食物，多吃水果蔬菜，脸胖和吃肉二选一。
生活上：坚持规律作息，多进行体育运动，此外脸部进行相应的按摩。
按摩手法推荐：第一步，拇指、食指夹捏脸部各部位赘肉，每次捏夹停留5秒，重复3-5次；第二步，从下颚按摩到耳边，再从额头中心点向外侧按摩，重复3-5次。
温馨提示：
相较于瘦脸针等市场手段，生活、饮食上进行瘦脸，安全而有效，更加值得推崇。
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