脸是一个人的门面，千万不能丢，所以我们每个人都特别注意自己的脸蛋，出门前都要细心打扮一番。不过，脸蛋好看与否，脸型是根本。
我们常会用 “五官端正”这个词来形容人的脸型，但什么样的脸型算是端正呢？古人总结为“三庭五眼”。“三庭”是把人的面部长度分为三等份，外鼻长度正好是其中 １／３。“五眼”是把面部宽度分为五等份，眼的宽度正好是其中 １／５。
一个的脸型好看不好看，谁也不会去拿尺子量，粗略一看三庭五眼的比例，心里就知道了。脸对五官来说就像一个盘子，盘子大小要和所要盛放的物品成比例，太大显得空旷，太小显得局促，都不好看。
太大
正好
太小
小冯是个“大脸男”，别看他身上瘦得皮包骨，吃的东西却全长在了脸上。五官再怎么精致，摆在大脸上都显得不好看。因为脸大，他不能像其他年轻人一样剪个清爽的短发，穿紧身时髦的衣服，每天为梳什么发型，穿什么衣服而苦恼。朋友总会拿他的大脸开善意的玩笑，他虽然表面上装作不在乎，但内心深处却藏着自卑和痛苦。
除了没有削骨和打瘦脸针，这之外的不少瘦脸的办法小冯都尝试过了，但是都没有效果。后来他找到了我。我告诉他，瘦脸是有窍门的，只要找准窍门，那解决瘦脸就轻松多了。
有些人面部肥大的主要的原因其实是咬肌肥大，咬肌肥大不但显脸大还很显老。咬肌为长方形肌肉，位于下颌骨升支外侧。我们鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉，那个硬邦邦的部位就是咬肌。咬肌肥大和遗传、饮食习惯都有关系，如果经常吃坚硬难嚼的食物，那么咬肌相应发达肥厚。有些人特别爱吃煎饼，或是特别爱嚼口香糖，脸型就有往国字脸发展的倾向。
咬肌肥大的人要想瘦脸，最根本的就是瘦咬肌。这个病案里教小冯的办法是锻炼咬肌，首先鼓起腮帮子，找硬邦邦的咬肌。然后双手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压，直到感觉到酸痛为止。然后松开，继续按压。看上去就像用拳头打脸一样，每次坚持２分钟。一天可以做四五次。按压结束后，再在面颊处抹上一点面霜或者按摩霜，用双手手指依次从下颚推到耳根，推 １分钟就可以达到促进脂肪排出的效果。
除此之外，饮食上要注意忌口，不要吃牛肉、硬面馍等难嚼的食物，也不要吃辛辣等口味重的食物，它们会刺激体内雄性激素的分泌，使肌肉更发达。作息上不要使自己过度疲劳，也不要熬夜，因为熬夜容易使身体的新陈代谢与血液循环变差，面部多余水分排不出去造成浮肿。
小冯身材本来就瘦，脸虽然看着大，但大部分都是虚肉，一锻炼脂肪就燃烧了，半年后脸瘦了一大圈，看上去帅气多了。
作者寄语：
生活中很多朋友抱怨瘦脸难，那是因为没有抓住诀窍。大家想想，面部和其他部位不一样，平常不管是跑步、打球，减掉的都是身体的脂肪，面部很少参与到四肢活动中。要想瘦脸就得专病专治，大家不管采取怎样的锻炼方法，只要抓住咬肌这个突破口就能取得实际进展。
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