计划一、打造巴掌小脸
face是衡量一个人吸引力的最关键因素。因此，减肥计划的第一步是去掉馅饼脸，重塑脸型。这也是夏末展现魅力最重要的第一步。那么如何去除煎饼面上的脂肪呢？事实上，最简单的方法是按摩，这种方法可以在任何时候进行，因此对脸部细化过程的限制将相应减少。
按摩瘦脸
按摩瘦脸不仅仅是按压和摩擦脸部。要快速塑造小脸型，首先必须掌握瘦脸按摩的某些方法。按摩面部时，第一步是从内到外轻轻按压中指，靠近眼睛和面部，重复这个动作10次。然后把手指移到嘴唇上，用同样的方法按摩10次。最后，沿着脸的其他部位慢慢按压，重复10次。最后是用拉扯的方式轻拍整个脸颊。这是一个完整的瘦脸按摩过程。
功效：
这种瘦脸按摩方法可以持续加速面部血液循环，使面部脂肪在快速新陈代谢中不断消耗，并逐步消失。坚持一段时间后，你会发现原来肉的脸会变成手掌大小的小脸。此外，这种按摩只能在你有空的时候进行，所以当你工作累了的时候做一些面部按摩不仅可以消除脂肪，还可以在一定程度上缓解疲劳。
计划二、弹力绳瘦手臂操
去掉脸上的肉后，第二步是去掉手臂上的脂肪，去掉独角兽的手臂。事实上，许多漂亮的衣服和裙子在夏天是无袖的。如果你想在夏天展示你的魅力，瘦胳膊是当务之急。然而，边肖推荐的细臂运动是弹性绳细臂运动。这种瘦臂运动对塑造纤细的手臂线条有明显的效果。
弹力绳瘦手臂
瘦手臂借助弹性绳，可以加速消耗手臂上多余的肌肉，有助于塑造手臂紧绷的肌肉线条，从而更容易打造纤细纤细的手臂。当用弹性绳做薄臂练习时，首先让自己抓住绳子的顶端，稍微分开双腿。然后让身体尽量躺下，双手支撑地面，整个身体形成一条直线。双手紧紧握住弹性绳，双手手掌放在地上用力，用双手的力量慢慢倾斜臀部和脚跟，保持这个动作10秒钟，然后回到原来的俯卧姿势握住弹性绳，最后重复15次。
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