双下巴的成因
1、表情肌衰弱
表情肌肉是在我们移动面部和做出各种表情时可以锻炼的肌肉。因此，我们可以在平时夸大我们的表情，比如大笑和做一些瘦脸运动，这样可以充分刺激表情肌肉，避免肌肉衰退和下垂。
2、咀嚼次数少
现代生活太方便了。即使食物被做成小块和软的，它不仅不能锻炼牙齿，还会影响面部和下巴的肌肉，如果咀嚼时间减少，会使它们变松。平时，我们可以多咀嚼大块食物，吃饭时不要担心，多咀嚼更有利于瘦脸。
3、姿势不正确
长时间坐着工作，无意识地驼背，或者睡觉时枕头太高，这些在工作日很容易被忽视的坏习惯会使脂肪堆积在骨头移位的缝隙中。减少它不是那么容易的。
瘦脸小技巧，消除双下巴与胖脸
一、伸舌头瘦脸动作
1，站直，骨盆向上，上下部在同一平面上，头向后倾斜，脸朝上。
2。双手交叉握住锁骨。向上伸出你的舌头，试着把它伸向你的鼻子。那就收回。重复10-50次。注意不要伸得太快或太用力，以免伤到自己。
二、发声瘦脸操
1，发出“咦——”的声音，嘴巴自然地向左右两边张开，上下嘴唇微微分开。
2，然后发出“呜——”的声音，嘴唇折叠成“O”形。
3。慢慢地前后摆动你的头，同时交替地重复“一”和“五”的声音。
三、水瓶按摩瘦脸
1。在塑料瓶中加入一定量的白开水，打开盖子。
2。用你的牙齿咬瓶口，把你的舌头轻轻地放入瓶口密封它。尽量不要溅水。
3。以这种姿势，慢慢抬起你的头，停留几秒钟。“ 四、骨气按摩一次即瘦脸”是否肥胖与骨骼有很大关系。谈到瘦脸，除了与面部骨骼有关，日常习惯如坐姿、站立姿势和咀嚼动作也会对你的脸产生很大影响。最常见的是，去除颊骨使得脂肪、水肿和毒素特别容易在骨头之间的缝隙中积聚。
所以，除了按摩促进面部排毒和瘦脸运动收紧面部肌肉外，我们还需要保养面部骨骼。以下几个骨骼按摩技巧非常简单，所以你只要按下它们就可以学习和减肥！
1。张开你的手，伸出你的拇指，把它放在你的下巴下面，用其余的手指并拢，抬起你的下巴，放在你的颚骨上。
2。像这样用双手托住下颌，用拇指从下巴正下方轻轻擦拭两边的下耳朵，让毒素和废物流出。
3。随着拇指的移动，双手的手指慢慢弯曲，放在两侧的颧骨上。用拇指按以下三个方向按摩:(1)内角→下眼骨→太阳穴；(2)鼻翼两侧→颧骨→太阳穴；(3)嘴角→颧骨→太阳穴。
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