手掌按摩瘦脸
可以在地板、垫子或椅子上进行。选择一个舒适的坐姿，并且一直保持背部挺直。轻轻地闭上你的眼睛，专注于你的呼吸，观察空气进出你的鼻孔。然后，触摸你的手掌，快速摩擦直到你变热。用手掌遮住闭着的眼睛，重复几次效果:舒缓视觉神经，放松眼睛周围的肌肉，有效去除眼睛周围的浮肿。
面部整体按摩
将食指和中指的腹部放在前额中央，并在前额上做一个小圆圈。接下来，将手指沿着眉毛轻轻移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。寺庙是我们聚集压力和紧张的地方，这些压力和紧张会引起我们的头痛。应该特别注意这一部分。然后，手指从太阳穴向下移动到下颌骨的两端，按摩下颌肌肉。最后，将手指移到脸颊，沿着鼻子两侧向上按摩鼻子，重复几次。
功效:减轻压力和紧张，特别是放松太阳穴和下巴肌肉，收紧面部轮廓。
面部“伸展”
将食指和中指的腹部放在前额中央，并在前额上做一个小圆圈。接下来，将手指沿着眉毛轻轻移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。寺庙是我们聚集压力和紧张的地方，这些压力和紧张会引起我们的头痛。应该特别注意这一部分。然后，手指从太阳穴向下移动到下颌骨的两端，按摩下颌肌肉。最后，将手指移到脸颊，沿着鼻子两侧向上按摩鼻子，重复几次。
功效:促进血液循环，放松和强化面部肌肉，缓解压力和紧张，使面部线条紧致和容光焕发。
眼眶按摩瘦脸
将食指和中指的腹部放在前额中央，并在前额上做一个小圆圈。接下来，将手指沿着眉毛轻轻移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。寺庙是我们聚集压力和紧张的地方，这些压力和紧张会引起我们的头痛。应该特别注意这一部分。然后，手指从太阳穴向下移动到下颌骨的两端，按摩下颌肌肉。最后，将手指移到脸颊，沿着鼻子两侧向上按摩鼻子，重复几次。
功效:放松眼睛周围的肌肉，缓解压力和紧张。
面部“紧缩”
将食指和中指的腹部放在前额中央，并在前额上做一个小圆圈。接下来，将手指沿着眉毛轻轻移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。寺庙是我们聚集压力和紧张的地方，这些压力和紧张会引起我们的头痛。应该特别注意这一部分。然后，手指从太阳穴向下移动到下颌骨的两端，按摩下颌肌肉。最后，将手指移到脸颊，沿着鼻子两侧向上按摩鼻子，重复几次。
功效:促进血液循环，放松和强化面部肌肉，缓解压力和紧张，使面部紧致有弹性。
“狮吼”功
将食指和中指的腹部放在前额中央，并在前额上做一个小圆圈。接下来，将手指沿着眉毛轻轻移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。寺庙是我们聚集压力和紧张的地方，这些压力和紧张会引起我们的头痛。应该特别注意这一部分。然后，手指从太阳穴向下移动到下颌骨的两端，按摩下颌肌肉。最后，将手指移到脸颊，沿着鼻子两侧向上按摩鼻子，重复几次。
功效:缓解咽喉面部紧张，促进血液循环，使肤色红润有光泽，减少面部浮肿。
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