Step 1 表情肌按摩
@1。张开双手,放在左右脸颊上。用手掌轻轻抬起脸颊,给脸颊施加轻微压力,按摩脸颊肌肉和颧骨,嘴角向上,保持微笑10秒钟。
@2。稍微向下移动你的手,将手掌根部压在嘴角两边的笑肌上,并轻轻左右拉动10秒钟,以恢复嘴角两边笑肌的弹性,提高肌肉力量。
@3。同样,张开手掌,将手掌根部放在眉毛上,将手掌贴在前额的左右两侧,即前部肌肉上,用中等力度按压10秒钟,然后向上抬起,这样不仅可以刺激血液循环,加速新陈代谢,还可以抗衰老,防止前额形成皱纹。
Step 2 大笑瘦脸操
@1。双腿并拢,膝盖弯曲,坐在椅子上。低下头,闭上眼睛。放低你的上身,收缩并向前弯曲。向下弯曲你的肘部。把你的胳膊放在你前面。把拳头举在头前。保持姿势3秒钟,慢慢呼气。
@2。然后保持上臂在肘部弯曲,水平向两边张开,张开手掌,充分扩张胸部,向后肩胛骨,同时抬起头,张大嘴巴吸气,保持3秒钟。
Step 3 头颈伸展运动
@1。弯曲左臂肘,将头部保持在右后位置,用中等力度将头部向前压,慢慢呼吸。
2、换到右手托住头顶左右的位置,用手掌慢慢用力,将头向下压,充分伸展颈部肌肉,刺激水循环。
3,然后张开手掌,放在脸颊上,即颧骨下,用手掌根部用力,轻轻按摩10秒钟。
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