如今，许多年轻时尚的女孩坚持只吃蔬菜和水果，喝大量绿茶来减肥，以使自己看起来更苗条。结果，他们的指甲不均匀，他们的嘴角发炎，甚至患有严重的贫血。
医生指出，过量喝茶，尤其是浓茶，会导致体内铁的流失。
这是因为茶含有大量的单宁酸。饮用大量浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶物质，阻碍铁的吸收。
因此，爱喝茶的人应该限制他们喝的茶的量，喝清淡的茶水。贫血患者尤其不应该喝浓茶。
食物中铁有两种形式，一种是动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种是非血红素铁，存在于植物性食物中，吸收率低于10%。因此，如果人体想要吸收铁，它仍然主要是动物的食物。
健康茶贴士:
泡一壶新鲜、香甜、略带芳香的果茶，当阳光斜照玻璃窗时，你的心情会变得愉快。在茶叶中加入各种鲜果原料，不仅能品尝到新鲜多变的天然风味，还能集美容和保健于一体。
你也可以根据自己的体质选择不同的果茶配方，尝试简单、方便、有趣的果茶制作。它是一种补充营养的生活享受。
Making:
将大麦在冷水中煮沸10分钟，加入冰糖，煮沸并溶解，滤出茶汁；将红茶包浸入麦芽汁中，煮2-3分钟，切下柠檬，榨汁，倒入红茶汁中，搅拌均匀。
功效:
缓解肠胃不适，改善皮肤粗糙。
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