新年假期免不了生物钟错乱，油啊盐啊碳水化合物脂肪啊完全不可控嘛，既然如此，在家花5分钟自制个减肥茶便是极好哒，全家一起控油排毒，想想也是蛮温馨的，超实用哦！
姜类减肥茶
功效：暖宫、缓解经痛；减肥，尤其腰腹赘肉。
原理：姜黄素影响脂联素的分泌，帮你减肥；姜酚成分,促进脂肪分解，助你排毒
红糖姜茶
这款是孙俪亲试过的哟！
适量的红糖，枣（金丝枣为佳）和姜丝，放锅里炖30分钟就ok啦。
Tips
中医角度来说，红糖姜茶辛温，促进阳气的生发和生长，四季都适合，但夏天的早晨阳气最旺，效果更佳，晚上千万别喝。糖尿病人不适用。
蜂蜜姜茶
这款让你的皮肤也会变嫩哟！
姜切片然后用捣蒜器弄成糊糊，用温开水冲开，加一勺蜂蜜（枣花蜂蜜或益母草蜂蜜为佳，慎用槐花蜂蜜，偏寒）。
Tips：
清晨空腹喝效果最好，不能用滚烫的开水会破坏活性。
米类减肥茶
荷叶山楂溶脂茶
原料：干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量，孕妇禁服)
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
菊花山楂减肥茶
组成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。
作法：
1、将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。
2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。
功效：每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。自制减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶
葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。
做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。
功效：葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。
黑米是排毒抗癌最强的食物之一哟！
功效：健脾减肥、抗癌解毒
原理：黑米纤维含量非常高,饱腹感很强，是很好的减肥食物
黑米减肥茶
有网友说瘦了10斤哟！
●黑米淘洗几遍，控干水分
●用大火在锅里翻炒5分钟，关小火
●炒致露出白色的米心，15-20分钟左右，用密封盒封存
●每次喝时，取40克左右黑米，加500克滚烫的开水，冲泡焖上10分钟后开喝。
Tips：
不喜欢黑米，可以尝试大麦，做法一样。
这几款DIY减肥茶饮可是经得起考验的哦！很多胖友尝试了之前都赞不绝口，减肥效果绝对是健康速效，想知道更多知识的加我微信号：（cql222520）和大家一起分享更多健康的乐趣
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