达人评测6款减肥茶，谁最靠谱？

我们的达人圈里藏龙卧虎，最近我们找了几个减肥茶方面的达人，有的研究，有的亲身测试，通过大量的体验和试验，现将达人的分享结果和大家分享。

以下几款主流的减肥茶，都是自己DIY的，天然无害，饮用对身体好。

▲ 决明子炒山楂减肥茶

配方：决明子10g、炒山楂5g、陈皮2g、甘草1～2片

方法：加水500ml，一起煮开后，再小火煮3分钟，马上倒出来，以免药性被药渣吸收。分为3份，每日1份。

饮用时间：早上起床后喝

减肥功效：决明子可以通便整肠，降低血脂，还能清肝明目，具有强大的去脂功能。山楂能活血化瘀、消食化积，有助消化，并降低胆固醇和三酸甘油酯，也具有一定的减肥的功效。

达人分享：

1.此减肥茶配方具有明显的减肥功能，减肥速度还是令人满意的。

2.需注意的是，决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害。甘草多服容易水肿，虽能起到良好的减肥作用，但不提倡进行使用。

测评结论

易行指数：★★

速效指数：★★★★★

安全指数：★

科学指数：★★★

综合评分：7.5

▲枸杞减肥茶

配方：枸杞10～15颗、瑰花3～4朵、山楂10g、荷叶粉10g，柠檬半个、白菊花4～6朵

方法：准备1800ml的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花放进去一起煮，放在炉火上直到滚15分钟左右。然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火。

饮用时间：早上起床后喝

减肥功效：枸杞子温阳化气利水，对虚胖型的体质减肥有很好的帮助。玫瑰花具有疏肝解郁的作用，还能促进新陈代谢，强效去脂。荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质，具有清热利水的作用，常用来治疗肥胖症。

达人分享：

1.虽然材料比较多，制作步骤有点麻烦，但原料都是我们平常所能看到的。因为购买比较容易，如果不怕麻烦的话，可以尝试自制这种减肥茶配方。只是这个减肥茶配方虽然有一定的减肥功效，但减肥功效不是很强大。2.另外要注意，玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。

测评结论

易行指数：★★

速效指数：★★★

安全指数：★★★

科学指数：★★★

综合评分：8.0

▲清宫仙药茶

配方：上等茶叶3g，紫苏叶、泽泻、山楂各12g

方法：紫苏叶、泽泻、山楂研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量用开水泡，当茶饮。

饮用时间：早上起床后喝

减肥功效：紫苏叶性味辛温，可以加速新城代谢，消脂减肥。泽泻性味寒凉，可以排除身体水肿，加快代谢，非常适合于下半身肥胖者。山楂具有一定的利水减肥作用。

专家发言：

1.泽泻可以消除小象腿和小肥脚，最适合下半身减肥的人，有其独特的一面。还需要注意的是，用泽泻的时候不能用量太多，因为寒凉的泽泻可能令身体受不了。2.这个配方需要配上“上等茶叶”，因此无需置疑，它的价格应该相对较贵。3. 这款配方含有处方中药，使用前一定要确认自己的体质是否适合使用。

测评结论

易行指数：★★

速效指数：★★★★

安全指数：★

科学指数：★★★

综合评分：7.0

▲薏仁减肥茶

配方：薏仁10g、山楂5g、鲜荷叶5g

方法：先用清水把材料洗净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道更好的话，可以稍加蜂蜜进行调味。

饮用时间：早上起床后喝

减肥功效：薏仁健脾利水，可将多余水分通过小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，它还含有丰富的纤维质，可更好的帮助减轻体重。山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果。而鲜荷叶的减肥功效不言而喻了。

达人分享：

1.整个配方都是常见的减肥材料，每种的材料都有一定的减肥作用，配合起来的减肥效果一定是不俗的。但这三种东西煎熬出来的味道比较奇怪，口感会比较差。2.要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者需谨慎使用。3.要想达到更好更快的减肥效果，最好通过饮食配合，调整食物种类的份量，并加强运动。

测评结论

易行指数：★★

速效指数：★★★

安全指数：★★★

科学指数：★★★

综合评分：7.0

▲山楂洛神纤体茶

配方：山楂5g、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶1勺、冰糖2小勺

方法：将山楂、洛神花及普洱茶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

饮用时间：早上起床后喝

减肥功效：洛神花温性，含有丰富的柠檬酸、苹果酸及维生素A和E，能解除身体的疲劳感，对消化不良及皮肤粗糙也有帮助，将菊花的寒性得到了中和。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

达人分享：

1.配方中加上了近年来减肥界受欢迎的普洱茶，再加上山楂的促进消化效果，不多不少都会给洛神花的神秘减肥功效加上双重的保障。加入的冰糖是为了中和口感，又酸又甜更好喝，但为了减肥效果还是不要加太多为妙。

2.从营养学的角度上此方是不错的搭配，有一定的减肥的功效，但操作起来比较繁琐，花费的时间也相对较长，因此减肥的速度和效果还是有限的。

测评结论

易行指数:★★★

速效指数:★★

安全指数:★★★

科学指数:★★★

综合评分：7.5

▲消水肿瘦腿茶

配方：马鞭草3g、迷迭香3g、柠檬草3g

方法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续冲泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水8杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。

饮用时间：早上起床后喝

减肥功效：马鞭草可以减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效，可健胃、利尿。

达人分享：

1.这三种看起来比较陌生的花草配成的减肥茶，是特别为下半身浮肿的人设计的，可以分解臀部及大腿脂肪，加强代谢功能。因此市场上早就有用此三种原料进行加工而制成的三草瘦腿茶在销售，只是在份量上进行了一些处理，一开始喝要尽量控制份量。2.此配方只适合下半身的肥胖者，对于那些想要进行全身减肥的人还是具有的局限性，同时可能在口感比较差，但还是值得尝试自制的一种减肥茶。

测评结论

易行指数：★★★

速效指数：★★★

安全指数：★★★

科学指数：★★★

综合评分：7.5

特别提示

◎自己制作的减肥茶可能更适合自己，能够更好地帮助自己减肥，但是瘦司们在制作减肥茶

的过程中，需要清楚地认识到自己肥胖的原因，一定要对症下药，绝不能盲目地进行，否则到时体重没有减下来，反而可能把身体搞坏了。

◎如果不清楚自己肥胖的原因，可向医生或专家咨询，再制作属于自己的减肥茶。

◎想要更好的减肥效果，就要配合一定量的运动及有计划的控制饮食会更有效。

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