记得曾经听一位专家说过：减肥茶能减肥，母猪都能上天了。做为一名营养师，虽然对减肥茶不感冒，但这句话，明显有点过了。但减肥茶真能帮助我们减肥吗？到底靠不靠谱呢？
首先，说减肥茶能减肥的人大部分都是销售者，但也不乏一些消费者。不过还是有很多消费者在使用后认为是没什么效果的。在这众说纷纭的时候，我们就应该看看本质了。那就是减肥茶的成分。
虽然市面上的减肥茶的品种五花八门，品牌也是众多，但减肥茶的成分中离不开决明子或泽泻。从字面上聪明的朋友就能领悟到一点意思了，没错，这两样东西都有通便去湿作用。这也就是为什么喝减肥茶后很多人会增加上厕所次数的原因。
其次，有人会说，减肥茶不就是通过这种方式让人们排除体内垃圾的吗？那我倒要反问一句了，您怎么就知道上厕所排出去的全都是垃圾呢？我们要弄清楚一个事实，那就是在您上厕所排出的宿便也好，垃圾也罢，同时也会随着水分排出很多电解质或无机盐。这就不能叫排泄了，应该叫丢失。
而很多人减肥期间还会饿肚子，本来就摄入不足的情况下再加倍排出，就会让丢失的情况雪上加霜。从这一层面上看减肥茶是不靠谱的。
再有，确实有一部分人喝减肥茶后真的明显瘦了。我怎么解释呢？
当然，我百分百承认这一事实，但我们要看的不光是现象，还要看本质。如果单靠减肥茶减掉的大部分是水，并不是脂肪。而有些水肿型肥胖的朋友用了减肥茶的确见效，其实就是消肿了。那从外表上看，当然是有效果的。但从本质上看，没有减掉什么脂肪。而要减肥的人不明白这些，认为腿细了，肚子小了就是减肥了。
我再重申一下观点，我们不要将一样东西一棍子打死，也不要着魔似的去追捧。看待一样东西一件事物都要看它的本质。虽然减肥茶并不能真正的去除脂肪，但确实使水肿型肥胖的朋友受益了，这就是它的双面性。所以，希望大家不要盲目跟风，要按照自身情况去选择适合自己的方法进行减肥。
最后，希望所有正在减肥或者打算减肥的朋友明白：千万不要迷信一样东西就能帮你瘦下来。人体是复杂的，减肥也是一项庞杂的系统工程。如果一样东西能帮你极端时间瘦下来，那么副作用也将是难以估量的，会很快反弹回来，会伤害健康……甚至更厉害。想要减肥，得治标的同时找出使你肥胖的根本原因。饮食结构失衡还是缺乏运动，无外乎这两点，找到了还需要保持足够的耐心和毅力，去坚持，去将好的习惯慢慢变成你生活中的最最自然的一部分。阻止了肥肉的进一步肆掠，再将已有的通过科学方式一点点减掉才是王道。记住：肥肉不是一天养成的，同理，减肥也不能操之过急。
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