现代人吃的太多太好，导致体重直线上升，特别是少运动、久坐不动，使肠胃蠕动变慢、排便不顺。中医减肥专家建议，多喝茶饮能刺激血液循环、帮助局部塑身。下面介绍下3道茶饮做法，皆是将材料加入600c.c.水，煮沸后转小火续煮5分钟，去渣即可饮用。
1.决明子杏仁润肠
适用对象：排便不顺导致小腹突出者。
材料：决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。
功效：决明子、杏仁可润肠通便，蜂蜜可润肠。
提醒：便秘严重者可每天1杯，轻微便秘者1周可喝2~3杯，正值腹泻者不建议喝。
2.丹参首乌降血脂
适用对象：吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。
材料：丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。
功效：丹参降胆固醇；何首乌润肠通便；泽泻利湿消肿；山楂降血脂。
提醒：每天可喝1杯，无特别禁忌。
3.玉竹黄精抑食欲
适用对象：想抑制食欲、增加饱足感者。
材料：玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋车前子粉0.5克。
功效：玉竹滋阴润燥；黄精增饱足感；枸杞补血；洋车前子通便。
提醒：洋车前子粉吸水会膨胀，放温后加，每日饭前喝1杯，胀气者不宜。
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