@洗车减腰身，记得用海绵
现在生活真的很方便！车子脏了，开到最近的车辆维修点，连车都不需要下车，“刷”一下就干净了？唉！如果你不胖，谁胖？“方便”是让你变胖的最大驱动力！
来加入洗车吧！不要低估洗车的强度，一个小时的洗车可以消耗280卡路里！如果有人已经告诉你这种减肥的好方法，那么记住下面的小秘密:不要用抹布，而是选择一块大海绵来清洁汽车！海绵上的小孔不仅能吸水，还能增加摩擦力，这不仅能更干净地清洁汽车，还能让你更难擦洗汽车:将海绵从汽车的一侧“拖”到汽车的另一侧需要更多的努力。这样，在不知不觉中，腰部的脂肪就少了一点！一点一点，一点一点——减肥目标将慢慢实现！
聚会时，多和小朋友玩一会儿！
朋友举办家庭聚会。“与会者”不仅包括英俊的男人和漂亮的女人，还包括许多带着他们的小宝贝来参加派对的妈妈和爸爸。如果你想减肥，今晚不要急于对女人说不。帅哥是“他”还是“他”？抓住一个孩子，玩一会儿！
和孩子玩即席游戏是非常有效的减肥方法:和男孩、孩子一起蹲在地上玩汽车可以锻炼大腿和腹部，和女孩、孩子一起玩芭比娃娃可以在饭后消耗额外的卡路里。最后，所有的孩子被组织成一个——的捉迷藏来锻炼他们的整个身体。根据这一计算，每10分钟可以消耗80 ~ 137卡路里！另外，看到你善良、活泼、充满爱心，也许今晚一号帅哥会主动过来搭讪？
超市里，这样推车能瘦身
对于生活紧张的老年人来说，推着购物车，戴着耳机在超市闲逛可能是最放松的时候。如果这段时间也可以用来减肥，那岂不是锦上添花？事实上，在这个时候，你只需要调整推车的姿态，你就可以轻松地减掉手臂上的小脂肪！
把你的手放在轨道侧面的短支架上的电车轨道上！双手反向握住两边的支架，肘部向外，这种“笨拙”的姿势可以伸展上臂肌肉，更有效地消除胸部两侧多余的赘肉。当你排队等候退房时，你也可以这样做！
双休日，好媳妇瘦身大法
我周末不用工作。我希望我的丈夫能感受到我的“勤劳”和“善良”。至少这两天是这样！嘻嘻，谁说做家务一定是一个黄脸肿的女人，只要你在做家务时巧妙地加上一些5分钟的减肥秘诀，你就能轻松减肥！
1。站立和工作时，如熨衣服、做饭、插花等。你不妨张开比肩膀稍宽的双腿。同时，站直，伸直你的腰和背，锻炼你的腿、臀部和背部肌肉。
2。做室内清洁时，如果你手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器，不要左右移动你的手臂，而是要站稳脚跟。试着用工具左右倾斜你的整个身体，这样你的踝关节、髋关节和膝关节可以一起做大规模的运动。
随身带个握力圈，瘦！
你还记得小时候的体检吗，其中一项就是测量“握力”？那时，女孩们都讨厌这种只会让“臭男孩”耀武扬威的“艰苦工作”。但是如果你可以通过拿着这个小橡皮筋来减肥，你会试着拿着它吗？
是的，这个形状像“救生圈”的微型橡胶“握环”体积很小，只有手掌那么大。我们可以把它放在包里随身携带，有时间的时候拿出来捏在手里。没人会注意到。灵活，它会默默地帮助你消耗大量的热量！在用力的过程中，不经常活动的大臂、小臂甚至肩胛骨的肌肉会被拉伸。喜欢在夏天穿漂亮无袖衣服的女士，去文具店买一件，记得选择你喜欢的颜色！
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