多爬楼梯:选择一个特殊的时间，选择一个最喜欢的浴缸，泡一个漂亮的泡泡澡，边看书边听音乐，这个浴缸会让你开心，充满活力。
浸泡泡浴:人体应遵循自然变化的规律，“早睡早起，庭上广走”，中午小睡片刻，给大脑“充电”，使人精力充沛，头脑清醒。
早睡早起:营养学家认为，吃一顿好的早餐可以让你的新陈代谢在清晨开始，而吃越来越多、越来越少的高脂肪食物可以确保你的能量在一天中保持相对平衡。
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