禁忌:不要在饭后做以下禁忌，这样健康会跟着你！
1)大鱼大肉后千万不要喝茶
许多人在玩完火锅后喝茶，认为这有助于消化。火锅材料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶中含有大量的单宁酸，单宁酸与蛋白质结合形成沉淀，人体无法消化和吸收，减缓肠道蠕动。因此，在吃大鱼大肉后立即喝茶不仅不能帮助消化，而且还可能引起便秘。
2)饭后饮水
饭后立即饮水会稀释胃液，使胃中的食物在被消化前进入小肠，削弱胃液的消化能力，并容易引起胃肠疾病。如果你饭后喝苏打水，对你的身体更不合适。苏打水产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。
3)饭后唱卡拉OK
进食后胃容量增加，血流量增加。此时唱歌会引起横膈膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。因此，最好在饭后1小时左右食物消化后唱卡拉ok，或者先唱后吃。
4)饭后吃水果
许多人喜欢饭后吃水果，认为水果有助于清洁口腔。事实上，这是一种错误的生活习惯，饭后立即吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃里时，需要1 ~ 2个小时来消化，然后才能被慢慢取出。饭后立即吃水果。水果会被以前吃的食物堵塞，不能正常消化。
如何保证饭后不发胖?
1)喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝一杯芹菜汁。如果你在一顿饭中吃了很多油腻的食物，喝一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是非常有益的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。
2)吃方便面后吃水果
食用方便面后食用一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素和矿物质的不足。此外，我们提倡煮方便面。煮熟的面条更软，这有助于肠道吸收水分和帮助消化。
3)吃火锅后喝点酸奶
火锅汤料高温、咸辣，对胃肠道有很大的刺激作用。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
4)饭后喝大麦茶或橘皮水
饭后喝大麦茶或桔皮水来帮助消化不良。大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
5)吃蟹后，喝生姜红糖水
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