无聊的时候也能帮你减肥！你相信我吗？请看下面的方法。如果MC在7月1日到来，从7月8日到7月15日减肥将是最有效的。然后从7月22日到7月29日，你可以尽情享受美食。你会忘记吗？可能够了！
如果你想减肥，请参考以下内容，以免在错误的时间浪费能量。荷尔蒙的变化会影响体重的增加和减少。以18天为一个生理周期。从生理周期的第一天开始，可分为:
[减肥受益期]1
[减肥加速期]7
[减肥快速期]14
[减肥缓慢期] 18
生理周期期间[减肥受益期]来缓解正在进行的饮食计划；
在“减肥快速期，快速期”结束后是最合适的减肥时间；
在生理周期到来之前,“减肥缓慢期”可以增加运动量，为下一个生理周期的减肥计划做准备。
◎【瘦身福利期】 （生理期来的那几天）
A .身体状况:腹部胀痛、体温降低、手脚冰冷、抑郁、皮肤过敏或痤疮、体重增加、腹泻或便秘。
B .您应该这样做:
1。补充富含铁和纤维的食物，如菠菜、海带、鱼和葡萄。避免生冷食物、冰或饮料。
3 .放松，做温和的运动。
◎【瘦身超速期】 （生理期过后的第一个星期）
A .身体状况:精神稳定，心情愉快，皮肤嫩滑，新陈代谢快，消化功能好。
B .您应该这样做:
B .您应该这样做:
2 .你可以每周至少做3次更剧烈的运动，每次至少30分钟。
◎【瘦身平快期】 （生理期过后的第二个星期）
A .身体状况:精神稳定，心情愉快，皮肤嫩滑，新陈代谢快，消化功能好。
B .您应该这样做:
B .您应该这样做:
2 .持续锻炼可以改变不同的健身活动，增加新鲜感和兴趣。
◎【瘦身缓慢期】 （生理期要来的前一个星期）
A .身体状况:精神稳定，心情愉快，皮肤嫩滑，新陈代谢快，消化功能好。
便秘、皮脂腺分泌旺盛、易长粉刺。
B .您应该这样做:
1。不要放松你的饮食，保持健康的饮食，不要放纵你的食欲，吃更多的增肥食物来安抚你的情绪。
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