设定减肥目标的方法简单易行。但是如果你严重肥胖，你应该先咨询你的医生。记住，说起来容易做起来难，而且还需要很大的决心！
第一步:设定最终目标
从医学的角度来看，可以减去自己体重的10%。因此，如果你体重200磅，你应该设定10到20磅的减肥目标。
第二步:计算减肥周期
减掉太多对你的身体来说太多了，所以最实际的速度是每周减掉1到2磅。这意味着你必须将你的减肥计划扩展到实际的时间段。如果你想减掉25磅，你至少需要一个3个月的减肥计划。50磅？恐怕要花6个多月的时间。通过节食、锻炼或两者的结合，每天“解决”500到1000卡路里的热量。
第三步:设定短期目标
为整个计划设定一些小里程碑。如果3个月内的最终目标是25磅，那么看看5磅的终点线，等待直到你到达它。
第四步:减肥记录至关重要
用你喜欢的方式一点一点写下你的减肥计划，尤其是当你取得阶段性成果的时候。你可以写一个减肥博客，和朋友分享你的经历，让他们监督你的进展。如果你想独处，把它写在你的笔记或日记里，并选择一种方便和爱的方式。
第五步:用长期目标激励自己。
当然，你设定了这么多短期目标来实现长期目标！只要你坚持一步一步来，你一定会成功。在我心中，我不仅要对实现小目标充满信心，还要用长期目标来激励自己。
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