减肥是一件大事，但它融入了生活的小细节。要养成良好的饮食习惯，你很难发胖。如果你害怕忘记，你可以写一个小便池，并把它贴在冰箱上来督促自己。今天，编辑为人们收集了20条减肥“戒律”，所以他很快写了下来。
1。建议吃八份食物，不要暴饮暴食。
2。尽量选择低脂肪的瘦肉(如里脊肉)。
3。少吃主食和淀粉类食物。不要贪婪。
4。买足够的蔬菜。
5。晚饭后不要做体操，也不要工作太辛苦。
6。只有当你饿的时候才吃。
7。饮食应该是定量的，或者根据工作量增加或减少饮食量。
8。当饮食超过标准时，你应该做体操或慢跑，并且只在洗澡后吃东西。
9。饭前别忘了喝一杯田放和草堂的清溪茶。
10。不要吃动物油。
11。用少量植物油烹饪。
12。吃鸡肉、鸭肉等时，去除皮肤和脂肪。
13。在多个领域烹饪，炖，煮，蒸，混合，腌制和其他方法用较少的油做食物。
14。吃烤肉前先把油脂滴干。
15。当做汤或炖菜时，肉可以直接放入锅里，不用再放油。
16。尽量不要吃黄油或奶酪。
17。尽量使用低脂肪和脱脂乳制品。
18。用各种调料代替油脂，不仅可以获得美味，还可以赢得健康。
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