帮助出汗的食物可以减肥。1.辣椒
Pepper，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧有声，但却无法停止。它精致的身体包裹在燃烧的火焰中，它是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，淘气的那个有另一个你不能拒绝的理由:燃烧脂肪和培养你的身体！在菜肴中加入胡椒来调味，它也能让身体出汗。热腾腾的水煮鱼是许多MM的最爱。
2.肉桂
肉桂，我们通常不知道，实际上是一种非常有名的药材。它具有散寒止痛、促进血液循环、疏通经络的作用，还能增加脂肪细胞对胰岛素的反应(胰岛素是饮食过程中发热的重要因素)，从而加速热量的消耗。平时，在炖菜里放一些肉桂可以让这道菜变得美味并减肥。为什么不呢？
3.姜
许多MM会在月经期间喝一些姜汁，因为姜可以暖宫。事实上，辛辣的姜叶可以加速新陈代谢。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究指出，生姜可以让实验动物消耗更多的卡路里，并有助于减肥。压榨姜汁、泡在浴缸里或喝姜茶都可以起到减肥的作用。
4.洋葱
洋葱可以减肥吗？你没听说过洋葱减肥吗？事实上，洋葱不仅可以减肥，还可以解毒。准确地说，他们通过解毒来达到减肥的目的。略带辛辣的洋葱不仅有助于身体排毒，还能促进肠蠕动，将多余的脂肪排出体外。生的，配菜或沙拉，洋葱是一个不错的选择。
5.大蒜
大蒜，这是很多MM在日常生活中不敢接近的，实际上有很好的减肥效果。因为大蒜是一种积极的食物，它可以帮助增加新陈代谢，也有利尿和抗高血压的作用。大蒜可以打成汁，浸泡在茶中。大蒜、大米和生姜也可以用来煮粥。如果你害怕吃了大蒜后嘴里会发臭，你可以在嘴里放一些茶，嚼一会儿，味道就会自然消失。
6.萝卜
芜菁，多年前是“主菜”，现在很少被人使用。它实际上是减肥的圣物。你为什么这么说？因为萝卜能促进肠道的快速运动，减少食物的滞留。此外，萝卜本身含有更少的热量，更多的纤维素，并且在食用后容易变得丰满，所有这些都有助于减肥。用萝卜减肥最简单的方法是生吃，然后榨汁喝。
7.芥末
芥末，这是吃海鲜和寿司时需要的，它不仅会让你流眼泪，还具有减缓脂肪组织生长的神奇效果。芥末可以简单多样的方式食用。绿茶粉和芥末粉可以用来浸泡在水中。芥末也可以添加到沙拉中。芥末可以直接涂在要减肥的地方，然后用保鲜膜包起来，用汗水来减肥。
8.酒
除了上面提到的天然食物，还有一种能让人在喝完酒后变暖的东西，那就是——葡萄酒。葡萄酒可以散寒、清热、加速血液循环，而且几乎不含脂肪和糖。此外，葡萄酒中所含的高品质膳食纤维可以增加饱腹感，防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以减肥和培养道德，但不要以减肥为名成为酒鬼。
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