以下十种食物当然受到美容节食者的青睐，但是空腹吃对人体健康来说是极其不吉利的.
一、茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶中毒”，表现为心悸、头晕、头痛、疲劳、不稳定等。
二、酸奶
空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而饭后或睡前两小时喝酸奶具有营养保健、促进消化、缓解便秘的作用。
三、牛奶、豆浆
这两种食物含有大量的蛋白质。如果你空腹饮用，蛋白质将被“强迫”转化为热能并被消耗掉，而热能不能用于营养和营养。正确的饮酒方法是吃零食和蛋糕等含面粉的食物，或者在饭后两小时或睡觉前饮酒。
四、糖
糖是一种易于消化和接受的食物。空腹吃大量的糖，人体不能分泌足够的胰岛素在短时间内维持血糖的正常值，从而导致血糖突然升高，容易引起眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖还会带来酸碱平衡和粉碎机中各种微生物的平衡，这对健康有害。
五、柿子、西红柿
含有更多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸的化学反应是自然不溶性凝胶，容易形成胃石。
六、香蕉
香蕉含有更多的镁元素。空腹吃香蕉会导致人体内镁含量突然上升，破坏人体血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管疾病，损害健康。
七、山楂、桔子
含有大量有机酸、酒石酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹进食时，胃酸会急剧增加，对胃粘膜造成不良刺激，导致胃胀、嗳气和反酸。
八、大蒜
大蒜含有辛辣的大蒜素。空腹吃大蒜会对胃粘膜和肠壁造成强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。
九、白薯
红薯含有丹宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适。
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