现在我们的生活水平越来越高，肥胖的人也是越来越多，甚至因为肥胖所导致的多种疾病发生率也在逐步提升，这已经成为了现代中的一大不得不面对解决的难题了。
就如俗话所说"腰越粗，命越短"，可见肥胖这件事是弊多于利的。那么，除了在外形上给人带来的不太好的影响之外，肥胖还有什么其他危害呢？我们可以如何健康的减肥呢？下文详解：
1、脂肪肝
我们知道，肥胖的人身上的脂肪含量较高，如果过多的脂肪细胞进入消化系统的话，就会伤害到肝脏，从而导致脂肪肝的出现。
更有甚者，还会导致身体新陈代谢紊乱，引发糖尿病。
2、心血管疾病
如果内脏脂肪太多的话，还可能会导致我们身体中的一些毒素没办法正常的排出，从而可能引发心脏病，增加患心血管疾病的概率。
3、损害内脏
当我们体内的脂肪比较多的时候，我们的器官运转起来也会比较吃力，甚至可能会受到腹部脂肪的压迫，例如肺部受压迫，就容易出现呼吸急促、呼吸困难的情况的了，从而对身体造成伤害。
4. 呼吸系统疾病
我们常看到一些较为肥胖者在运动完或是走一段路之后便气喘吁吁，就不难看出其因为脂肪堆积，导致呼吸系统受到压迫，身上的负担加重。由此，肥胖也成了哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停以及骨关节发育障碍等多种疾病的诱因。
5. 高血压，糖尿病
很多人之所以肥胖是由于其不注重自身饮食，经常吃一些高甜、高热量的食品，如此也是为高血压、糖尿病等疾病留下了隐患。
1. 合理膳食
当人体摄入过高热量和脂肪类的食物时便会导致体型的变胖，学会合理分配饮食结构是保证身体健康的重要基础。
减少孩子的零食量，多吃蔬菜水果，适量进食肉类即可。
2. 勤锻炼
做运动是世界上最实惠的瘦身方式，不用打针不用吃药，何乐而不为呢？不过要注意强度适当，最好是循序渐进，避免拉伤筋骨。
3. 少喝碳酸饮料以及果汁
碳酸饮料和果汁中含糖量都很多，如果经常饮用这些饮料，容易导致糖分摄入过多引起肥胖。
总而言之，万事开头难，减肥亦是一段艰苦的新旅程，大家好好加油吧。
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