减肥是人们永远都在议论的话题，而且如今网上的减肥法也是各种各样，最近网上比拟盛行一种叫做三日苹果减肥的办法，苹果大家都比拟熟习，苹果是我们日常生活中比拟常吃的一款水果，酸甜可口而且营养价值也十分高，那么苹果减肥法有用吗?其实苹果减肥法没有我们想象的那么凶猛，而且长期采用这种办法来减肥的话对身体具有十分大的危害。
1、招致肠胃紊乱
苹果减肥法就是三天内什么都不吃，饿了就只吃苹果，这样的减肥办法忽然改动了我们平常饮食习气，而且苹果固然饱腹还行，但是只吃苹果肚子还是比拟容易饿，而且苹果属于比拟容易消化的食物，胃局部泌出的胃酸没有被食物给吸收掉，就会对胃部停止磨损，而肠胃长时间在这样的刺激下会招致肠胃功用的紊乱。
2、容易反弹
苹果减肥法是每天只吃苹果，这样的减肥能够说是饿瘦的，而且大局部是水分，而一旦我们恢复正常饮食后反而招致我们食欲大开，吃入更多的食物，这样摄入的热量反而比减肥前还要多，那么结果不可思议，只会让我们更胖。
3、缺乏营养
苹果减肥法是摄入单一的食物，这样的减肥办法会招致人体短少蛋白质以及脂肪等营养物质，肌肉以及脂肪是用来维持人体细胞饱满的物质，一旦这些流失后我们皮肤的锁水才能变差，那么弹性也会变差，就容易产生皱纹和褶皱。而且油脂类物质简直不摄入会招致人面子色变得非常差和暗黄，而且还容易长黄褐斑。
4、招致月经不调
碳水化合物能够说是我们人体能量的主要来源，而只吃苹果基本无法进步足够的碳水化合物来供我们身体的活动。身体能量缺乏，那么身体的能量都被用来给心脏以及肺脏等器官运用，而关于丘脑，垂体这一条生殖系统就会减少能量的供给，从而招致人体激素分泌失调，招致月经不调的现象。
5、抵御力低下
单纯的吃苹果来减肥，人体摄入的各种营养物质都缺乏，这样会招致人体免疫功用的降落，一朝一夕营养缺乏过多会招致人体呈现疲倦以及虚弱的病症，容易感染一些病毒性的疾病，让我们工作和学习都没有精神。
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