前两天更新了减肥期间可以吃的水果，有姐妹问“既然这些水果热量低又有营养，那我只吃水果行不行？”
当然是不行的！水果中含有的营养物质，不能满足人体的全部需要！
人体维持健康所需要的六种元素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，不是只吃单一的种类就可以满足的！
主食、蔬菜、水果、水产、豆类、坚果和肉蛋奶这些都要有所摄入，均衡搭配才能保证身体的健康。
也不用过多担心全方位的食物摄入会引发肥胖，减肥期间的食谱以清淡为主，三餐能量比应该按照午餐>早餐>晚餐的标准，进行主食和副食的搭配选择，再搭配上运动或者快走，长胖是不可能长胖的，甚至还能瘦身。#减肥#
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