1.香蕉
香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的时候其实不适合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的热量。
相当于0.8倍大米饭的热量，而通常一根香蕉就有130g，减脂期不宜多吃。
2.山楂
每100克山楂含95大卡的热量。相当于0.8倍的大米饭，一颗山楂大约10g左右，减脂期不语多吃。
3.菠萝蜜
每100克菠萝蜜中含有105大卡的热量，相当于0.9倍大米饭，一粒菠萝蜜15g左右，减肥期间不宜多吃。
4.榴莲
榴莲的热量每100克为150大卡，相当于1.3倍大米饭的热量，而一块榴莲就有大约100g。榴莲的含糖量和脂肪量也不低，不适合减肥者和糖尿病患者食用。
5.牛油果
100g牛油果热量大约是171大卡，相当于1.5倍大米饭的热量，而一颗牛油果的重量大约在150g左右。
6.椰子
椰子肉热量为每100克椰子肉含有241大卡的热量，相当于2.1倍大米饭对的热量，应该说椰子肉是水果中热量比较高的水果之一，减肥人士应适量食用。
7.红枣
红枣的热量为276大卡/100克，相当于2.4倍大米饭，属于高热量食物，而一个大红枣就有20g左右，减肥人士最好酌情食用。
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