减肥期间内能吃什么水果呢？
其实水果的含糖量高，很多人习惯用用水果代替晚餐，以为这样可以减肥，其实会越减越肥，在正餐的时候吃水果很容易引起血糖快速升高，让脂肪囤积下了。
下面推荐五中水果
(升糖指数比较低是可以吃的)
第一：西柚
西柚的纤维含量，水分含量较高，热量较低，富含维生素c，柚子酸，富含维生素A和B，胡萝卜素等
第二：圣女果
圣女果也叫千禧果，热量低，水分含量极高，富有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化，整理肠胃功能
第三个：水果黄瓜
水果黄瓜和普通黄瓜不同点在于，水果黄瓜个头小，口感脆嫩偏甜，瓜瓤小，可以当做水果吃，水果黄瓜热量也是很低，含有胡萝卜c，具有提高人体免疫力的功效
第四种：蓝莓
蓝莓除了有护眼金果之称以外，它还含有果胶，多酚类物质，可以帮助腹部脂肪分解，也就是可以帮助消除小肚子
第五种：猕猴桃
猕猴桃是水果中的维c之王，含有大量果胶酶和水解蛋白酶，可以起到胃肠蠕动，也可以起到很强的饱腹感
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