水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强，对正在减肥的人来说，水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗？在减肥期间吃错了水果，很有可能就会造成反作用，不仅不能减肥，还会增肥，下面介绍几种减肥水果的王中王。
1.苹果
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
2.杨梅
杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，对于爱吃甜食和体重偏高的朋友是一大福利，可以帮助减肥，对于爱美的女性朋友很有帮助。
3.香瓜
香瓜。由于甜瓜的种类很多，各种甜瓜的寒凉程度是各不相同的。经常上火的朋友们也可以每天适量的吃一些香瓜，对上火有着很好的改善作用，香瓜中还含有酶的成分这种成分具有着天然的溶解消失能力，肠胃不好的朋友们也可以适量的吃一些香瓜。香瓜中有含有大量的天然果糖，这种果糖进入人体以后能为人体补充能量，但是不会让人们体重增加，经常食用可以减少人体内脂肪的堆积，能起到一定的减肥作用。
4.梨
很多人知道梨子有润肺止咳的功效，其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢；梨子含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，有助于减肥；所以女人也可以多吃，可以润肠通便，补充水分，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细了；梨性寒助湿，可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用。
5.菠萝
菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
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