只吃水果就能减肥？以下四种水果才有利于减肥，合理吃才能瘦
当今时代，无论你是初中生还是高中生亦或者是已经毕业步入社会工作的人员，也无论是男还是女。大家都有意的在控制体重。而减肥也一直是持续不断的话题。
有的人为了减肥开始节食，不吃主食，甜食，只吃水果。但只吃水果就能减肥吗？殊不知有的水果糖分高，卡路里高，多吃反而容易发胖。而以下四种水果有利于减肥，合理吃才能瘦。
1、 柠檬：100克/24卡路里，柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可食用，但避免空腹吃。
2、 菠萝：100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂。所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。
3、 苹果：100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。
4、 猕猴桃：100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以有效地提高食用水果的效能，不仅可以补充维生素，还可以获得很高的抗氧化和减肥的效果。你学会了吗？欢迎在下方评论留言~
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