减磅原理：
吃水果可以在短时间内“减肥”，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。特别是，高纤维水果可以加速我们的新陈代谢，减轻我们的体重。
水果减肥法小贴士
1，每日卡路里摄入量不得低于800-1000 Kcal
2。如果你只吃水果，蛋白质摄入量将会不足，所以你可以每天喝一些牛奶来补充。
3。不要只吃一种水果，否则营养不够。
水果减肥的利与弊
1。减肥很快，但很容易恢复体重。
2。长时间只吃水果会降低血压，而且女性的月经可能不规律或不规律，或导致头发分叉，所以不应该长时间进行。
3。营养不良
水果减肥FAQ
q:罐头水果的营养和新鲜水果的营养一样吗？
A:加工食品的过程会造成维生素C的大量流失，降低纤维品质，降低减肥效果。此外，大多数罐装水果都浸泡在糖中，所以热量会相对增加。
问:什么水果不应该用来减肥？
A:榴莲、荔枝、龙眼等。卡路里含量更高。小心不要吃得太多。
问:什么时候是吃水果的最佳时间？
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