一、菠菜
一把菠菜富含钾和维生素A和C，但是要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种容易失去营养的食物材料。
二、豆苗
青豆杆营养丰富，当然，钾是消除水肿所必需的，青豆杆还能增强咀嚼效果，是一种有营养价值的优质食品，促进口腔活动。
三、红萝卜
相当有营养的胡萝卜被认为是许多人年轻时不喜欢吃的东西。然而，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁可以美化和美化面部。
四、西洋芹
和上述食物一样，芹菜具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是在夏天生吃，芹菜都是一种美味健康的食物。
五、纳豆
纳豆很容易保存，是日本早餐的必需品之一。尽管许多年轻人不喜欢纳豆的味道，但富含钾的纳豆可以说是日本人健康长寿的食物之一。干鱼如
六、小鱼干
柴鱼或仔仔鱼含有高品质的钾。因此，无论是蒸、煮、炸还是在汤里加入干小鱼，它们都有美味和营养的效果。
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