材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、芝麻油。
练习:
1。洗净黄瓜，切好旱冰鞋，放入碗中。
2，加入盐，搅拌均匀，腌20分钟。
3。将黄瓜洗净，放入一个大碗中。将所有纯果汁混合均匀。
减肥功效:黄瓜味道清凉甘甜。具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，加速新陈代谢，对减肥非常有益。
减肥
材料:白萝卜、绿豆芽、盐、洋葱丝、芝麻油。
练习:
1。洗净黄瓜，切好旱冰鞋，放入碗中。
2，将蔬菜丝加盐10分钟，加入芝麻油、醋、姜和葱。
3。搅拌均匀后上菜。
减肥功效:白萝卜有很好的减肥效果，是一种很好的减肥食品。如果你每天吃白萝卜并坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇就会减少，从而防止肥胖。
食谱
材料:芹菜、甜椒、黄瓜、洋葱、生姜、盐。
练习:将芹菜洗净，放入沸水锅中热烫，取出并控制水分。将黄瓜和甜椒洗净，用直刀切成薄片，然后切成细丝，撒上精盐，加入葱丝和姜丝，搅拌均匀，最后将醋和芝麻油倒入盘中。
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