如何在不增加体重的情况下吃好？简单的低热量配菜——冰羽衣甘蓝，让你吃好身材！今天，我第一次做了一个冰甘蓝。配料非常简单而且便宜。
材料:一把芥末，一个(自制的)冰袋，一小盘不加糖的芥末。
步骤：
1，首先将羽衣甘蓝去皮，然后清洗，然后用斜切刀切片(小心不要切得太薄，它不会太脆)
2，然后将切片的羽衣甘蓝在水中煮沸后倒入锅中，并烫2-3分钟，不要煮得太熟，它会破坏营养。
3。把它舀起来，用冷水冷却河水，然后用纯水(或冷水和白水)浸泡(冷却)。
4，然后把冰袋放在盘子上，取出羽衣甘蓝片放在冰袋上，然后你可以蘸芥末生吃，整个过程将在10分钟内完成。
提示：
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