我想介绍一种好的减肥方法——葡萄柚减肥方法，我把体重从96公斤减到92公斤。柚子的药疗功能：
葡萄柚不仅是一种好食物，也是一种天然的健康食品，富含维生素，尤其是维生素C是苹果、梨和其他水果的3——5倍。丰富的膳食纤维、特殊的果酸和氨基酸能调节人体的新陈代谢，具有降血压、治学、化痰润肺、消食醒酒、降火利尿的功效，可用于治疗脊椎炎、脓肿、便秘、糖尿病等。
患者有一定的辅助治疗作用。它还可以预防动脉硬化和癌症。葡萄柚品种很多，包括葡萄柚、金柚、蜜柚、沙田柚等。如果你想减肥，请记住“厚皮多汁”的原则。
柚子的减肥机理：
与其他水果相比，它属于柑橘。它富含维生素C和纤维，使人容易感到饱足。然而，它的热量非常低，堪比西瓜。例如，一片沙田柚(140克)含有20卡路里。柚子卓越的减肥效果在于其富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲。并能抑制胰岛素分泌。从而抑制肝脏中血糖向脂肪的转化。柚子是一种低GI食物，所以即使你多吃一点，它的热量也不会很快转化为脂肪。
办法：
——早上主要是高蛋白和高营养。建议加入1杯牛奶、1份面条和1/3个葡萄柚。
午餐前吃1/3葡萄柚，午餐后吃——；
夜晚和中午。
注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。为了保证每天摄入葡萄柚，在减肥过程中，不要过度节食，这会影响身体的基本新陈代谢。如果你有感冒体质，你每天摄入的葡萄柚可以适当减少。
减肥体验效果
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