椰子油减肥法 三周瘦10斤
厌倦了阿金的掠夺性饮食?锻炼减肥也没用吗?不要担心,当你感到气馁,觉得没有任何减肥方法对你有效时,一种减肥方法就会悄悄地出现,等着你去尝试。
椰子饮食-让你在21天内减掉10磅。椰子饮食要求你坚持低碳水化合物饮食,每天吃两到三勺椰子油。
大多数人的日常食用油含有大量的饱和脂肪,这对人体无益,是减肥者的隐形杀手。椰子油饮食是由切丽·卡尔邦发起的。它的名字如此引人注目,以至于引起了市场上大多数节食者的注意。
Cherie Calbom说,事实上,椰子油中含有的脂肪对人体健康有益。此外,它对减肥特别有效,因为它所含的脂肪酸是中链甘油三酯,简称MCT,可以促进人体新陈代谢,将脂肪转化为能量。其他的油是由长链甘油三酯组成的,它是身体储存的脂肪。
Cherie Calbom指出生活在热带地区的人们饮食中富含椰子油。根据南太平洋人口调查,在1960年代之前,椰子油占卡普卡岛和托克劳群岛人民日常食用油的50%至60%。岛上的居民比例匀称,身体健康,很少出现心脏病、结肠癌、阑尾炎和溃疡等疾病。
在切丽·卡尔邦的倡议下,椰子油饮食在美国变得流行起来。
然而,一些专家指出,因为椰子富含纤维,他们担心吃太多椰子油会导致恶心和其他现象。
椰子油含有100%的脂肪和92%的饱和脂肪酸。总的来说,人们被要求尽其所能。减少饱和脂肪酸的摄入?是饱和脂肪酸吗?它在肝脏中转化为胆固醇。此外,他们还质疑椰子油是否含有少量中链甘油三酯,以及它是否能帮助人们减肥。也许人们对吃太多椰子油感到厌倦,所以少吃未必有助于减肥。
卡普卡岛和托克劳岛人民的健康与许多因素有关。他们比欧洲人瘦,可能是因为他们不吃快餐,多锻炼,多吃蔬菜和水果。
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