◆苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是你不必挨饿。饿的时候吃苹果。因为它是一种低卡路里的食物，无论你吃多少，它都不会比你的日常生活消耗更多的卡路里，所以你的体重会自然减少。
吃苹果减肥的人也能改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。
你知道，我们的食欲受大脑控制。当中枢神经系统发出“吃，想吃”的命令时，你会变得非常贪婪。然而，无论食物多么美味，吃得太多都会油腻。例如，你非常喜欢蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，你不能在晚饭后吃很多块，是吗？同样，如果你在苹果减肥期间一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你“吃饱肚子”的指示，所以事实上你不会吃太多苹果，摄入太少卡路里。
你可以从一周一天开始，习惯之后，你可以增加到两三天。对于不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经系统功能障碍。相反，他们会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。
◆苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以根据三餐的时间吃苹果，或者当你饿的时候吃，直到吃饱为止。
③任何一种苹果都可以，但最好是红色的。青苹果是酸的，因为害怕刺激胃。
④苹果应新鲜食用、清洗和去皮，以避免农药残留。
⑤在这三天中，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥在减肥过程中，你的肠胃会非常敏感，所以避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。以避免肠胃不适。
⑦如果在苹果减肥过程中出现便秘，第三天晚上喝1或2汤匙橄榄油，润肠通便，促进体内积累的毒素排出。在“ ◆三天后的饮食要点”苹果减肥三天后，你的胃会变软，你的味觉会变得敏感，你的胃会变小，因为你远离刺激性食物。
◆苹果能减肥的5大理由
总之，当你减肥后恢复进食时，食物应该清淡，不要过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥相当于清理消化系统。如果你真的很胖，如果你想用苹果减肥，就不可能恢复身材。最好每一个月或两个月做一次，直到减轻到理想的体重。
010-59000
①由于食物摄入减少，肠胃等消化器官得以恢复。
010-59000
③苹果的减肥减少了身体摄入的热量，不足的部分需要储存在体内的热量。如果体内多余的脂肪被消耗掉，人们自然会变瘦。
④肥胖者几乎都因暴饮暴食而导致胃扩张，食欲无法控制。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道变得正常，而且不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。
巧吃苹果三天减轻3公斤:http://www.zggdwc.com/shuiguojf/22216.html原创转载请注明出处。
1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
","content_hash":"7503a786...[详情]
“哎，好讨厌，最近又胖了好几斤，明明最近晚饭都没吃主食，不是都说不吃碳水会瘦吗？难道我真的是那个喝水都会胖的天选之人”“你一般会吃什么水果呀？”“说到这个我就有得说了，我们家附近的商超里卖的榴莲特...[详情]
您的位置:头条报道>水果减肥,八种水果帮你健康瘦身水果对于女性的好处似乎是非常多的，不仅能够帮助女性美容护肤，还能够帮助我们减肥瘦身，但是你真的知道吃什么水果能够减肥吗?正确的水果减肥法应该...[详情]
字号：吃什么水果可以减肥？减肥的方法有很多，有运动减肥、药物减肥等等。那么水果减肥你知道吗？有些水果瘦身减肥也是很有效的哦。下面就来看看吃什么水果减肥效果好吧。草莓草莓是在夏天比较盛行的一种水...[详情]
