周一:蔬菜汤和水果聚会
作为喝汤的第一天，一些酸甜的水果香味可以增强减肥的想法。值得注意的是，香蕉不应该吃得太多，因为它们富含糖分，第一天应该是清淡的。此外，注意多喝矿泉水和绿茶。
星期二:蔬菜聚会
中午可以考虑新鲜蔬菜蔬菜汤，尤其是少量的马铃薯产品。在这一天，记得不要吃任何水果，多喝水。
星期三:想吃多少蔬菜和水果就吃多少。
在蔬菜汤作为主食的基础上，你可以选择吃不同的蔬菜和水果，唯一值得注意的是不要吃任何土豆。
星期四:你好，蔬菜和牛奶
继续吃蔬菜汤，但至少确保你一天吃三个香蕉，喝水的时候喝酪乳。
星期五:蔬菜和肉的混合物
配以250克鸡肉(去皮)，或鱼肉和牛肉的汤。每天三餐时，吃两个新鲜的西红柿。
星期六:想吃什么就吃什么
汤是主食。当你想吃三顿饭时，你可以选择吃适量的各种蔬菜和肉，除了土豆。
黄昏时你可以跑大约40分钟。
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