夏天来了，这是减肥的最佳时机。那些仍然被过多的肉覆盖的姐妹应该醒来并且停止让她们离开。这将向你介绍八种夏天最受欢迎的水果和蔬菜。不锻炼和不吃东西你可以减肥。
苹果:减肥指数
流行原因:苹果含有可溶性膳食纤维，促进肠胃健康和蠕动。它独特的苹果酸能加速新陈代谢，减少皮下脂肪，比其他水果含有更多的钙，还能减少引起下体水肿的盐。
大豆:减肥指数
流行原因:大豆淀粉主要是抗性淀粉，消化和吸收慢，产生的能量低。因此，把它作为主食不仅可以达到饱腹感，还可以减肥。这是一种好的均衡饮食的食物。
茶:减肥指数
流行原因:茶含有多酚儿茶素和咖啡因，以及多种维生素，具有多种功效，如刺激神经、抗疲劳、抗氧化和抗癌。因此，它具有减肥的功能。普洱茶、乌龙茶和绿茶都是很好的减肥产品，可以长期饮用，副作用少。肥胖的人每天喝3杯普洱茶。一个月后，他们的血脂下降，体重下降。
香蕉:减肥指数
流行原因:香蕉富含钾，具有饱腹感、抗饥饿和利尿的功效。
冬瓜:减肥指数
流行原因:冬瓜不含脂肪，只含钠盐和丙醇二酸，具有利尿除湿的功效，自古以来被认为是一种神奇的减肥产品。大多数肥胖的人体内有更多的水分，他们的肌肉虚弱且不结实。人们经常用冬瓜煮汤喝，有明显的减肥效果，对肾病和糖尿病也有很大的好处。
芹菜:减肥指数
流行原因:芹菜富含纤维，能加速胃肠蠕动和消化；此外，芹菜还含有大量的钙，可以“强筋壮骨”。含有钾，可以减少体内水分的积累。
黄瓜:减肥指数
流行原因:黄瓜富含水分，含有多种维生素，并含有一种丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪。经常吃黄瓜可以减肥。
胡椒:减肥指数
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1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
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