目前，很多减肥方法在网上很流行，番茄减肥法就是其中之一。番茄如何减肥？它有什么好处？让我们和边肖一起看看。
番茄的五大好处:第一，非常低的卡路里:番茄味道很好，感觉很饱，每100克只有16卡路里，一个250克的中等番茄只有40卡路里，而同样大小的苹果只有107卡路里。
2。富含维生素A、C和其他元素:维生素A能保持皮肤健康。一个西红柿已经含有成人一天所需的维生素C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄中的铁和柠檬酸也能预防贫血、消除疲劳和强化血管。
3。抗氧化剂:番茄中的茄子能使身体发挥抗氧化功能。第四，去油力极强:西红柿富含食物纤维，能吸收肠道中多余的脂肪，然后排出体外。
饭前吃一个西红柿可以防止食物中的脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。五、能预防癌症:西红柿含有大量的番茄红素，能减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠和直肠癌的发生。
西红柿怎么样？他们有这么多好处！接下来，我将谈谈具体的番茄饮食。有三种方法。你可以根据自己的需要选择。
1。七天瘦3公斤菜单:早餐:一个中等大小的西红柿，一个煮鸡蛋，一个你喜欢的水果(不超过200卡路里)午餐:先吃一个西红柿，然后你可以吃一个煮鸡蛋，一块全麦面包，一个你喜欢的水果，一杯无糖茶或咖啡。
晚餐(每天晚上8点前):先吃一个西红柿，然后你可以吃胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或腿肉或水煮鱼、一杯无糖茶或咖啡。
2。每月减肥7公斤菜单:早餐:用西红柿代替通常的早餐或喝2-3杯番茄汁。午餐:先吃一个西红柿，然后吃两片全麦面包、番茄汁或混合蔬菜汁。
晚餐(每天晚上8点前):先吃一个西红柿，然后你可以吃一些煮蔬菜、冷豆腐和混合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。
3。两个月内减掉11公斤菜单:在每天的早、中、晚三餐前，只需喝一杯约300毫升的番茄汁。可以保持平时的饮食习惯，同时减少高热量食物(如pizZA、油炸食品)的消费，饭后如果觉得饿，可以将小番茄作为零食。(如果你不喜欢喝番茄汁，你可以在饭前吃一个西红柿)
除此之外，最好每天配合适量的有氧运动，比如每天做5-10分钟的运动，比如爬楼梯和快走，这不仅容易，而且可以增强减肥效果。
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