下面介绍的苗条而优雅的一餐不会让你变胖。有时间试试！简单又美味！
瘦身苹果牛奶饮料
准备时间:2分钟；烹饪时间:2分钟
特点:苹果具有睡眠、养心、补中益气、消积的功效。减肥苹果牛奶饮料首先让你感受到苹果的甜味，然后是浓郁顺滑的牛奶。睡前喝一碗不仅能帮助你入睡，还能防止你发胖。
材质:250克苹果；牛奶200克。
练习:
任何一种苹果都可以，但必须是新鲜的。牛奶可以是全脂的，也可以是脱脂的。害怕脂肪的MM应该脱脂。将苹果洗净，切成小块，加入牛奶。
提示:
苹果富含膳食纤维和果胶，有助于肠道调节和菌群生态调节。肠胃好，只要饮食均衡，自然吸收好，保持健康，自然与医生隔绝。
蜂蜜百合酿造苹果准备时间:10分钟；烹饪时间:25分钟。
特点:蒸苹果含有一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等。它们具有促进体液生成、刺激食欲、缓解腹泻等作用。而且有酸甜的味道。这道菜富含苹果味，香甜可口，可作为小吃或晚餐。
材质:2个苹果；莉莉100克；山楂饼25克；一点绿豆；蜂蜜50毫升。
练习:
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1、苹果苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进...[详情]
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