现在是葡萄柚丰富的季节，许多妹妹都喜欢吃。你知道她还有减肥的功能吗？我不知道，让我们看看！
柚子的药用功能:南方水果富含秋季。它不仅是一种好食物，也是一种天然的健康食品。它富含维生素，尤其是维生素C，是苹果、梨和其他水果的——5倍。
丰富的膳食纤维、特殊的果酸和氨基酸能调节人体的新陈代谢，具有降血压、治学、化痰润肺、消食醒酒、降火利尿的功效，对脊椎炎、脓肿、便秘、糖尿病等患者有一定的辅助疗效。
它还能预防动脉硬化和癌症。葡萄柚品种很多，包括葡萄柚、金柚、蜜柚、沙田柚等。如果你想减肥，请记住“厚皮多汁”的原则。
柚子的减肥机理:与其他水果相比，它属于柑橘类(你知道吗？多吃柑橘可以控制体重)，维生素C丰富，而且纤维含量也很高，容易产生饱腹感。然而，它的热量非常低，堪比西瓜。
例如，一片沙田柚(140克)含有20卡路里。柚子卓越的减肥效果在于其富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲。
并含有特殊的氨基酸，能抑制胰岛素分泌。从而抑制肝脏中血糖向脂肪的转化。柚子是一种低GI食物，所以即使你多吃一点，它的热量也不会很快转化为脂肪。
葡萄柚减肥的具体方法:
——早上主要是高蛋白和高营养，建议1杯牛奶和1份面条，加入1/3葡萄柚；午餐前吃1/3葡萄柚，午餐后吃——。晚上和中午。
注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。为了保证每天摄入葡萄柚，在减肥过程中，不要过度节食，这会影响身体的基本新陈代谢。如果你有感冒体质，你每天摄入的葡萄柚可以适当减少。
减肥体验效果
好，告诉我我的效果。我用以上方法吃了一个多星期，总共大约9天，减了4公斤，现在92公斤，呵呵，真的很有食欲。我没有一次暴饮暴食！
网友回应
J小猪M——嗯，好建议，有可能采纳。我的体重和减肥前的房东差不多。今天吃完三天的减肥餐后，这个周末我可以开始吃葡萄柚了。嘿嘿，我已经喜欢吃葡萄柚了。过去几天我一直在吃葡萄柚。哈哈，我仍在进行为期12天的减肥节食，但这是倒数第二天。我喜欢吃葡萄柚，所以我会用房东的方法来保存它。163高？92公斤已经很薄了吗？留着吧。
小肥猪123——？那我试试。
风尘雨——不错，我也喜欢吃柚子
四川地主薇薇解——。我正在吃一种叫台湾金柚的柚子，它主要是果汁丰富，味道清淡和酸的。不过，老板告诉我，这是蜜柚，呵呵呵，没关系，反正是比较便宜的，而且比沙田柚削皮好。事实上，我每天大约吃一个果皮。在上面的方法中，它是有点撑着的，但它是非常令人满意的，因为我似乎很久没有吃得过多了，这比减少几磅肉还多。
美丽的狮子——我喜欢吃这种东西，但是我吃得太多，还会倒牙！你在9天内吃了9颗葡萄柚牙齿。太棒了！介绍经验，我明天会买葡萄柚！加入这个行列，102公斤，目标90，如果我能下去成名，我会高兴死的，我仍然坚持每天锻炼！
露露1234321——真是一个偶像。像这样减肥应该很难。你做到了。但是我想知道，如果你在午餐前后都吃1/3的葡萄柚，你午餐还能吃多少？
房东昕薇(四川)回答——这顿饭可能是一个大碗。我从小就不喜欢吃东西。我只喜欢吃蔬菜，但我没有少吃，所以营养充足。
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