耗油的莴苣、红薯和山药可以让你变苗条。你知道该怎么做吗？让我们带你去看看日常饮食菜肴。
莴苣富含钠、钾和硒。这是一种含有最多叶绿素的食物，可以增强免疫系统抵抗感染。尽管如此，像我这样的食肉动物真的对这种清淡的蔬菜不感兴趣，浪费了这么好的减肥食品。所以他们做了和餐馆一样的事情，扔了一份蚝油生菜。他们很懒，没有给这个过程拍任何照片。
原料:生菜、蚝油、蒜瓣(切碎)，一些家庭调味品
1。生菜洗净，用沸水焯一下。时间不应该太长。把水放掉，放在盘子里。
2。加入适量食用油，加热，将蒜末炒香，加入蚝油(约食用油量的一半)、酱油、盐和糖，翻炒。请估计一下你自己使用的食物量，烹饪的量将是正常的。离开锅前加入味精，均匀地倒在盘子里的生菜上。
3，然后你就可以吃了。
感觉结束后，在第二步中加入一些玉米粉并使其变稠，这样效果会更好。
桂花红薯山药
材料:红薯，山药，桂花
方法:
1，红薯，山药去皮，切成小条。
2。蒸30分钟。
3。在桂花上撒糖。
温馨提示:
1。山药片应立即浸泡在盐水中，以防止氧化和变黑。
2。鲜山药切割时会有粘液。很容易滑倒，伤手。你可以先用清水和一点醋洗，这样可以减少粘液。
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