美味的海藻可以帮助你健康减肥。每天只吃一点点。如果你不相信我，你可以试试！
所谓的海藻是指常见的家庭菜肴，如海带、紫菜和裙带菜。许多海藻都有一种叫做藻酸的凝胶状物质，也叫藻酸，因为它主要存在于棕色海藻中。海带浸泡在水中时，表面会有一层粘性胶，这就是海藻酸。
海藻对我们很有用。我们不仅能填饱肚子，还能充分吸收维生素和矿物质，使我们的减肥顺利而健康。
藻类食物几乎不含卡路里。我们可以看看食物成分表，找出海藻食物的卡路里，但几乎所有的卡路里都无法确定。它没有被清楚地标记为“0”，因为海藻中的糖含量在这个阶段不能被确定。
可能被肠内细菌分解并作为热量消耗。然而，海藻是一种几乎不含卡路里的低卡路里食物这一事实是无可争议的。
如果海藻被引入日常菜单，它不仅有减少热量的作用，还能间接控制膳食量。秘密在于海藻食品中富含膳食纤维。
测量各种可食用海藻中所含的膳食纤维量。可以看出:羊栖菜5.5g(干菜10g)，裙带菜1.9g(干菜5g)，阿莎丽藓2片1.5g(5g)。100克香蕉(约1根)中仅含有1.5克食物纤维，从而证明海藻食品确实是最好的食物纤维摄入来源。
食物纤维进入胃吸收水分并膨胀。因此，如果你吃得少，你会感到饱，这自然会抑制你的食欲。
此外，海藻特有的滑溜的东西，如裙带菜，实际上是海藻酸和水溶性纤维。它们进入胃后，可以包裹胆固醇，促进其排泄，非常适合预防和治疗成人疾病。
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