在寒冷的冬天，来一份温暖可口的烤红薯是多么令人愉快啊！不敢吃，怕胖吗？事实上，红薯是排毒餐不可或缺的一部分。
因为甘薯不仅富含纤维，还富含完整的矿物质、维生素和氨基酸，几乎涵盖了人体所需的大部分成分。解毒专家林光常建议，要实施解毒计划，首先要吃红薯作为早餐。
吃红薯早餐的新方法.蒸红薯糙米手卷苹果1个蒸红薯
●材料:(1人份)红薯120克。
●练习:
将地瓜和它们的皮一起洗净，放在电饭锅里蒸熟，直到它们变软。如果红薯表面有嚼劲，把它放进烤箱，在140℃烘烤5分钟。
糙米手卷
●材料:(2人份)1片海藻，1碗糙米，50克芦笋，30克黄甜椒和1小勺梅子醋。
1。将芦笋切成约7厘米，用沸水热烫1分钟，捞起沥干水分。
2。黄钟椒切丝，将糙米和梅子醋混合备用。
3。将方形海藻切成三角形。将糙米铺在海藻上，然后加入芦笋和黄色甜椒丝。
4。抓住海藻的左右角，把它卷成中间的一个甜管。
消除严重便秘.一天吃红薯打破便秘是许多女孩的问题，从长远来看，它将变成便秘，这不仅会影响健康，还会导致肥胖和痤疮。
如果你在这方面感到苦恼，那么在减肥之前，你最好尽快实施一日禁食法。理想的断食时间:在为期一天的断食法实施后的第二天，会有大量的粪便排出，所以最好在假期的前一天实施。
●方法:
1。地瓜应该一天吃三顿饭，最好每顿饭至少0.5公斤，无论是蒸还是烤。如果是虚寒体质，建议烘烤。
2。与生菜或沙拉一起食用，如西红柿、黄瓜、洋葱和芹菜，直到变满。
地瓜和谷物有更好的解毒效果！在一餐中完全用甘薯代替主食是可行的，但不建议在3个长期餐中只吃甘薯。
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