以下是一些既能美容又能排毒的水果。让你整个夏天都轻松减肥。
哈尔滨医科大学营养学博士谢惠连说，黑色水果的外观是黑色的，因为它含有丰富的色素物质，如原花青素和叶绿素，它们具有很强的抗氧化活性。
与浅色水果相比，黑色水果还含有更多的维生素C，可以增加身体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中，在维持人体离子平衡中起着至关重要的作用。
几种常见的黑色水果富含营养成分，包括多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素和其他营养成分。矿物质含量也比其他水果高得多，主要包括钾、钙、镁、铁、锰、铜和锌。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、预防人体动脉和骨骼关节动脉硬化、促进新陈代谢等功能。
桑树:桑树尝起来又酸又多汁，但它的特征是有点冷。因此，女性在经期应该少吃，以防止过度感冒和腹痛。除了生食，桑椹还可以制成桑椹布丁、桑椹蛋糕、桑椹果酱、桑椹沙拉等。
乌木:富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为“有碱性血液的人寿命长”。乌梅是一种碱性食品，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。
因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸也能杀灭致病菌，如侵袭胃肠道的霉菌。
木梅汁DIY:夏天，你可以自己制作桂花木梅汁，既营养又方便。将一小把乌梅加入水中，用小火煮沸40分钟，加入桂花和白糖，冷却后得到桂花乌梅汁。
闻起来很香，尝起来又甜又酸，激动时可以喝得更多。它还具有促进液体生产和消除火灾的作用。黑葡萄本身是一种有营养的水果。宋代医书《备用本草》将葡萄的功能描述为“治筋骨、温脾益气、强身健体、强身健体、抗饥、抗风寒、长期少食、延年益寿、饮酒、水利小便”。
黑葡萄:黑葡萄有更好的保健效果。它富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6和碳等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和过度疲劳大有好处。黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，这对妇女、儿童和体弱贫血的人来说是一种很好的补品。
黑醋栗:也称为黑醋栗和黑大豆。黑加仑富含多种营养，对人体健康大有益处，因此在欧洲和其他地方非常受欢迎。然而，在国内市场上，只能看到由黑醋栗制成的果汁和果酱，新鲜水果很少。
黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前，已知黑加仑的保健作用包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑果皮更有营养
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