吃苹果减肥的好处是你不必挨饿。饿的时候吃苹果。因为它是一种低卡路里的食物，无论你吃多少，它都不会比你的日常生活消耗更多的卡路里，所以你的体重会自然减少。
吃苹果减肥的人也能改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。
早餐
■苹果寿司
材料:3/4碗白米饭，40克火腿，1/4黄瓜，1/3苹果。
调料:一大勺寿司醋和半片紫菜。
练习:将苹果和黄瓜洗净，切成条状，用盐浸泡，沥干水分，将火腿切成条状备用。将白米与寿司醋混合，铺在海藻上，将材料放在海藻上，卷成圆筒状，切片后食用
■苹果汉堡餐
材料:一个汉堡面包，半个富士苹果，一个冷冻汉堡肉片，一盘生菜和一茶匙色拉油。
调料:半茶匙番茄酱和半茶匙沙拉酱。
练习:将苹果洗净切片，用盐水浸泡，沥干水分，清洗莴苣叶备用。加热汉堡，煎汉堡肉至熟，然后加入材料和调味料。苹果通心粉
材料:通心粉40克，瘦肉35克，洋葱30克，胡萝卜20克，绿豆10克，花椰菜50克，苹果1/3，油1茶匙。
调料:一大勺番茄酱。
一套苹果餐减肥食谱:http://www.zggdwc.com/shuiguojf/21812.html原创转载请注明出处。
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