香蕉是好东西。首先，只要是去皮的，吃起来很方便。另一方面，它热量很低，可以吃得很好，可以缓解饥饿而不会让人发胖。第三，香蕉含有多种维生素，胆固醇低。经常食用香蕉会使皮肤变得脆弱和柔软。所以香蕉最适合那些懒惰并且想减肥的人。
有人曾经每晚晚餐吃一杯酸奶和一根香蕉。一段时间后，我瘦了8公斤。互联网上还有各种各样的香蕉食谱，更不用说它们有多有效了。香蕉是每天的主要食物。我担心即使是强壮的胃看到香蕉也会呕吐。此外，香蕉很冷，吃太多不好。从现在开始，让我们改变吃香蕉的方式。减肥的同时，你也可以享受它。
香蕉沙拉
这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，在冰箱里冷藏一段时间，几乎不费吹灰之力，一个美味又甜的香蕉菜就完成了！如果你认为只有香蕉太单调，根据你周围的材料添加一些水果，如苹果和菠萝。每餐前吃一碗沙拉可以减少正餐中消耗的食物量，促进减肥和补充维生素。
香蕉燕麦片是绝对健康的主食，而且制作非常方便。首先加入足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块，然后加入一些枸杞，然后用文火再煮五六分钟。如果你喜欢喝牛奶，你可以添加牛奶并煮它，哪种更好吃！
免于饥饿。你可以在早上、中午和晚上的任何时候吃。它也可以是你的零食，没有限制。然而，最好不要吃，直到你肚子饱了。不管你吃什么，一个完整的7是保持健康的方法。它还可以搭配各种调味料，使其更有营养和美味，具有多种功效。
冷冻酸奶香蕉
这一次的主角仍然是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次酸奶是涂抹在香蕉上，涂抹得更厚，然后放入冰箱的冷冻室，并拿出来三四个小时后，酸奶香蕉冰淇淋呈现在我们面前，给它取了一个名字——冷冻酸奶香蕉。如果你的嘴真的扭曲了，你想吃零食，吃一根带肉丝的香蕉，但是记住吃完后要多喝水来清胃。一天不要吃超过两种零食。
香蕉豆浆，香蕉，无糖豆浆100毫升(你可以根据自己的喜好调节豆浆的量，如果你喜欢清爽的味道，可以加入20-100毫升豆浆。)剥香蕉，用勺子在杯子里把它们压成糊状。将豆浆倒入装满香蕉的杯子中，搅拌，将香蕉和豆浆混合后饮用。香蕉豆浆放置一段时间后会变成棕色。建议完成后立即饮用。1.喝1 ~ 2杯早餐来放松和减肥不吃早餐的人，这是营养和减肥，也可以治疗便秘2。在晚餐前30分钟到1小时喝一杯，这会增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。香蕉豆浆也可以用来代替晚餐，但是要注意其他两餐的均衡营养摄入。3.饿的时候喝酒不会积累节食压力。
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