红豆也是一种非常有效的减肥食品。尝试用红豆做一顿美味的减肥餐。
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活动等功效。多吃可以预防和治疗脚肿，有减肥的作用。其石盆素成分可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除由心脏或肾脏疾病引起的水肿。
吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线优美的特殊效果。红豆饮食绝对有办法让你在两个月内减掉13公斤。最薄的部分是腰部和大腿！“红豆饮食”的具体步骤:
1。买红豆，也叫红小豆，红豆和红豆，在不同的地方有不同的叫法
2。浸泡红豆，24小时
3。煮红豆，最好是在砂锅里，但是我用高压锅，它更快，最好是做成豆酱。砂锅是2.5小时，高压锅是10分钟，然后我就可以吃了。
香港也发展了红豆饮食。感兴趣的人可以试试。
材料:200克红豆、5克陈皮和少许盐
具体方法:将红豆浸泡半小时，加入500毫升开水，煮30分钟左右，将红豆煮熟，然后关火。将陈皮浸泡在热水中，直到红豆煮熟并燃烧，然后将陈皮放入红豆汤中，盖上盖子10分钟，然后加入少许盐。至少两周每天饭后饮酒。
红绿百合汤
材料:绿豆粉50克，红豆粉50克，百合粉50克。具体方法:绿豆粉50克，红豆粉50克，百合粉50克。用大火煮沸，然后用文火煮至粉末成熟。加入适量的糖或盐，你可以吃甜食。
功效:绿豆中含有的维生素有助于淡化黑色素；红豆可以清热解毒。莉莉能滋润皮肤。
去水消肿汤料:薏苡仁粉20克，红豆粉30克。具体方法:薏苡仁粉20克，红豆粉30克。在水中煮，加入冰糖，溶解后关火，冷却后再吃。
功效:此汤有美容养颜、益气补血、利尿消肿的功效。红豆可以补气补血，利尿消肿。薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。
告别大肚子——陈皮红豆酱材料:红豆
具体方法:将红豆浸泡至软身，加水蒸熟，加水和糖熬成豆酱，然后用细筛滤出豆皮，加入切碎的陈皮煮10分钟以上。甜面酱嚼起来有一点陈皮的清香。
女性:减少腹部脂肪堆积，帮助你告别大肚子。
本草:红豆是红豆。《本草纲目》说，它有降性，可以缓解小肠，小便和缓解肿胀。此外，它还具有调经催乳的作用，对妇女月经不调、泌乳不畅有确切的疗效。此外，陈皮具有祛痰、镇咳和消化的作用。对食积和消化不良有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏季排毒减肥的圣物。它们也可以美化皮肤。
锦绣嫩肤——马蹄绿豆凉拌
材料:红豆马蹄具体方法:将马蹄去皮剁碎，加入冰糖和柠檬熬成汤。绿豆在笼中蒸熟后，加水煮成绿豆糊，再把绿豆糊放入马蹄汤。切碎的马蹄粒增加了一点脆度，味道甜而不腻。
女性:减少粉刺，美化皮肤，减肥
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